练肌肉(内详)

就练胸肌,腹肌,胳膊腿子上的肌肉,别整专业术语等等,就说些最有效,最简单的办法就成了(除了俯卧撑仰卧起坐哈),18岁,没有器械,男(...貌似没必要说明...),各位肌肉大爷有劳了

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第1个回答 2008-02-22

去码头火车站做一个月的装卸工什肌肉都能练出来还能赚钱

第2个回答 2008-02-22

三天两头没事就上街去打警察，
能不能练出肌肉不晓得，
保证你半年后比一般人都要“经得打”

第3个回答 2008-02-21

没机械不怪你...
不想做卧撑仰卧起坐...
那练B适合你...

第4个回答 2008-02-22

用力就行,加强营养还要,注意回复

第5个回答 2008-02-22

沙发强～

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