羽毛球,打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

Question

什么意思啊?又外旋又内旋的,又展又屈,连单独理解这两句说话都不能
更别说把这两句话合起来理解.

击球瞬间怎么外旋啊?击球只不过一瞬间,还来得及内旋?十分之不明白.

就连内旋的定义我也一头雾水.
手腕向外转动（手心向外的顺时针转）称为外旋.

手心向外???何之为外?
如果是按我的理解是把右手伸直,拇指的顺时针转动是外旋
不知我说得对不对?

请高手回答,谢谢,十分谢谢

Answer 1

手平伸（掌心向下，以右手为例） 内旋：指手掌逆时针转动。 外旋：手掌顺时针转动。外展：手掌立起掌心向前。内屈：手掌回收，指尖向下。您提到的手心向外，指的是手掌的掌心向你的正前方。击球瞬间外旋、内屈：例如当后场起跳击正手杀直线球时，大臂带动前臂、前臂带动手腕，手腕内旋（因为多为侧身起跳，击球时向左转体，同时手腕内旋、内屈腕，形成鞭打动作）。例如当你投掷石块，与此大同小异。投石块时也有内旋屈腕的动作。不知我表达清楚没有？

Answer 2

其实打高远球时,手臂内旋是一件很自然的动作，很自然就会做出来了，不用刻意去想怎么旋怎么旋，写出来只是让人明白有这个动作，这是一个细节，不明确讲出来怕体会不到。击球时拍面是和正对前方的，但你试一下用正确的握拍姿势握拍再把手自然举直的时候，你应该就会发现，这时拍面是面向左边的。想正拍面击球当然要讲拍面转过来了，这时小臂做的就是你所说的内旋了。
而为什么要在击球之前外旋，是因为想增加力量。内旋外旋是打羽毛球时最常见的发力方式。咋听起来好像很玄乎，其实内旋外旋发力我们生活中经常做。比如你拿钥匙开门，将钥匙插进锁孔顺时针扭，这时就是外旋发力了。其实这都是很平常的动作，只是那名词变得好像专业，体会一下就明白了。
至于手腕由展到屈，那是羽毛球产生爆发力重要的一环。很多高手之所以能将羽毛球轻松击得很远，不是因为他们很大力，而是因为，他们懂得如何将力量集中在击球的一点。这里集中的关键，在于手腕。这不是说手腕要死用力，而是要学会“甩腕”，将手腕放松，用小臂带动将手腕甩出去。这是羽毛球发力的最关键之处，学会了，用6成左右力量就可以打出高远球了。手腕由展到屈，就是
“甩腕”这动作看上去的样子。但切忌不要死用腕力，很多爱好者手腕受伤就是因为体会不到这个而造成的。

Answer 3

“如果是按我的理解是把右手伸直,拇指的顺时针转动是外旋 ”

你的理解是对的

手腕由展到屈就是手心向手臂内侧活动的过程，

正手情况下，实际上打球瞬间手臂只需要内旋，手腕稍屈。这个动作是引导发力的动作，不是发力的关键，所以动作只要求快，不要使劲，也不要故意夸大。

Answer 4

其实就是鞭打动作
在体育运动普遍存在的技术动作
拇指的顺时针转动是外旋理解是对的本回答被提问者采纳

Answer 5

旋转无非就是要增加击球瞬间的能量传递。不过每个人都有不同习惯。自己觉得那样转舒服就行了。