为了打好篮球而增强体质，该做哪些运动？

Question

为了使自己篮球打的更好，求一些综合的锻炼方法。包括如何加强上肢力量，腰腹力量，腿部力量，增强弹跳。如有其他对打篮球有帮助的锻炼方法，也请留下~~~方法要具体，具体到该怎么做~~3Q~
本人17岁，身体还算健康~想更强壮~

Answer 1

蛙跳弹跳。 杠铃加上肢腰腹力量。长跑等等 。重要的是坚持 。

Answer 2

运球、跑步、引体向上、如果是打街球的话当然还要练好街舞。

Answer 3

最实际的 晚上睡觉前俯卧撑 仰卧起坐 这是必备的~

然后平时注意一下 上楼梯时脚跟不着地~ 上坡路时以竞走的方法上

锻炼腿的肌肉 简单实惠~~

Answer 4

力量均衡最重要 协调能力是最关键的

Answer 5

你都知道要练哪些部位了，不是很简单吗，
慢跑：练习腿部力量+耐力
跳绳：爆发力+协调性
仰卧起坐：腰腹力量，还有其他一些神奇的功能，必须你自己去体会。
俯卧撑：上肢力量+肺活量
锻炼贵在坚持，你可以每天练习两项，交叉练习，就不会那么累和耗时了。
篮球的基本功很重要，乔丹成名后每天都要练习1-2小时的基本功，就是左右手运球，定点投篮，上篮等基本动作。