洗澡是一种放松的方式，很多人都很喜欢。辛苦一天回家，泡个个热水澡，听点音乐，是一种很大的享受。对于洗澡的功效众说纷纭，甚至有人试图通过洗澡来减肥。但是你听说过洗澡可以降血糖吗？相信很多人都是第一次听说，但其实个这个说法并不新鲜，几年前就出现了，也不完全是谣言。洗澡确实有一定的降血糖作用。
洗澡可以降血糖？是谣言还是真的？药剂师王为您揭示秘密洗澡真的能降血糖吗？根据英国报道《每日电讯报》，在降低2型糖尿病患者血糖水平方面，洗热水澡可能比骑自行车更有效。英国拉夫堡大学的史蒂夫福克纳博士进行了一项调查，发现泡在浴缸里比骑自行车一小时更能降低血糖峰值。福克纳还说：“我们发现，洗澡后的平均血糖峰值比运动后的峰值低10%，这完全出乎意料。”福克纳认为，沐浴降血糖的原理是，热水浴促进热休克蛋白的释放，改善胰岛素控制的葡萄糖摄入，从而降低血糖水平。
虽然洗澡消耗的能量远比运动少，但也能增加80%的能量消耗。洗澡一小时可以燃烧126卡路里，相当于散步25-30分钟消耗的热量。洗澡可以降血糖？是谣言还是真的？药剂师王为您揭示秘密但是，虽然洗澡可以在一定程度上降低血糖水平，但糖友不能仅仅依靠这种方式来降低血糖。饮食疗法、运动疗法和降糖药物是长期控制血糖的基础。糖友洗澡需要注意以下五点1.确定是否有皮肤损伤或心脑血管疾病
皮肤受损的患者不宜洗澡，可能造成感染；患有心脑血管疾病的糖友要特别注意洗澡，选择合适的温度和通风空间洗澡，准备好急救药品，不要泡太久。2.水温低于40因为糖尿病并发神经病变，对温度变化不敏感，容易造成烧伤。所以洗澡的时候首先要测量水温，最好在40以下测量。洗澡可以降血糖？是谣言还是真的？药剂师王为您揭示秘密3.不要空腹洗澡，洗澡时间不宜过长
洗澡比安静状态下消耗的热量多，所以空腹洗澡容易低血糖，不及时处理可能会有生命危险。所以糖友最好在吃完后一个左右洗澡，血糖相对稳定的时候。同时洗澡时间不宜过长，每10~15分钟休息一次，总时间不超过1小时。4.准备急救食品、血糖仪和血压计洗澡时易出现头晕、心悸、胸闷等不适，多为低血糖所致。这时，一些含糖量高的食物应该适当补充。在家里，血糖仪和血压计是有条件准备的，随时监测血糖和血压的变化，因为泡温泉时血管会扩张，也可能造成大脑供血不足。洗澡可以降血糖？是谣言还是真的？药剂师王为您揭示秘密
5.避免过度洗澡洗澡时避免使用碱性化妆品。过度摩擦会导致皮脂腺的破坏，加重糖尿病患者的皮肤干燥。当然，糖尿病最根本的防治是“五驾马车”，即糖尿病教育、饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖自我监测。洗澡虽然有一定的降血糖作用，但远远不足以控制血糖。饮食控制，适当的运动，药物治疗都是必不可少的。