1、认清自己意志力薄弱的事实。要想增强意志力必须先承认你意志力薄弱这一个事实，不要为了面子自尊什么的死撑着不承认，不然做的一切都是徒劳，不会有什么效果。
2、经常给自己心理暗示。每当自己想放弃，想半途而废的时候，就在心理自己提醒自己，不要轻易放弃，试试看坚持下去，说不定可以做到呢。
3、做一些小事培养自控能力，比如冥想、锻炼、睡觉等等。这些可以减轻自己所承受的压力，当压力小了，要坚持下去也就容易了。
4、学会坚持。可以树立几个小目标，然后每天坚持去做。比如说坚持每天跑步，坚持每天吃水果，坚持每天记单词，坚持每天写日记。日积月累，就会慢慢形成习惯，就会学会坚持，而不是说放弃就放弃。
5、考虑全面，目光放长远一点。当面对一个难题时，你可以先思考一下，如果坚持做下去会怎么样？如果放弃又会是什么样的结果？综合考虑，然后进行比较，也可以帮助你做出正确的选择。
6、制定好详细周密的计划。按照所作的计划，一步步来，一点点完成，不允许自己放弃。也可以在完成每一项任务之后，给自己一点小小的奖励，以激励自己完成后面的任务。
7、多和意志力坚强的人交往。在群体中可以受到潜移默化的影响，你会不知不觉地被他人感染，然后慢慢地增强自己的意志力。
一个人意志力薄弱的原因主要体现在：
1、态度不够端正。在做事时不够专注不够用心，所以总是导致失败。
2、没有主见。如果一个人做事总是犹犹豫豫，见异思迁不够果断，也是意志力薄弱的体现。
3、自制力差。难以控制自己，抵挡不住外界的诱惑，这是意志力薄弱最常见最明显的表现。就是总是会找各种理由半途而废，轻言放弃。
以上内容参考 人民网-意志力薄弱怎么办？什么方法可以增强意志力
大家好，桃是各方面真的非常普通的人，既没有强大的意志力，也没有很好的身体条件，但是慢慢的也就这么瘦下来了。如果你跟我一样也有很多次减肥失败的经验，那可以把我的经历作为一个参考哦~