意志力薄弱是青少年学习和生活中的大敌,作为祖国未来的栋梁之才,青少年应该有意识地培养自己的意志力。
青少年可以通过以下方式来也增强自己的意志力。
1.制定目标和计划
意志表现在有目标的行动之中,要想培养意志力,我们首先要给自己树立起明确的学习目标。
然后将这个目标和学习计划联系起来,把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。
2.从小事做起
要养成良好的学习习惯,从一点一滴的小事做起,做到“今日事,今日毕”。例如,按时完成当天的作业,每天坚持记五个外语单词,每天坚持记一篇日记……这样一天天下来,自己的毅力也磨炼出来了。
3.坚持体育锻炼
体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力,还能培养你的意志力。
例如,每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床,然后到户外慢跑几公里的路程,无论刮风下雨,酷暑严寒,都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就,否则自己将一事无成。
长期而艰苦的体育锻炼,定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进,始终如一的意志品质。
4.时刻提醒自己
当你因为害羞而紧张,打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时;当你因为疲劳和困倦,当天的作业没有做完就想上床休息时;当你在体育课上参加800米测跑,跑得上气不接下气,想马上停下来不跑时;当你为了看
世界杯球赛的电视转播,而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一下时;当你因为考试取得了好成绩,受到了老师的表扬、父母的鼓励,兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙,坚持下去”、“决不能半途而废”。
我们也可以在自己的床边、案卷、课本或作业本、日记本的
扉页上,写上自己喜欢的名言警句作为自己的“
座右铭”。当我们在学习中受到各种因素干扰时,便提醒自己,增添克服干扰的力量,以保证自己的行动能紧紧对准目标。
只要经过长久的坚持努力,意志力就会有一个很大的提升。