男生怎么瘦脸？还有怎么才能让腿和肚子瘦下去

Question

如题所述

Answer 1

控制每天摄入量，同时加强自己的锻炼。
我每周坚持2-3次的跑步，坚持了3个月，体重减轻20斤，大腿明显瘦下去了。
当然，所谓瘦身，不会单单减局部的肉，而是减整体的肉。所以，体重下去了，脸自然会变瘦。
一个成年人每天大约消耗2300大卡，跑步坚持40-60分钟，速度在8左右，可以消耗大约450-500的热量。
通过运动可以有效瘦腿。要去肚子还要配合其他运动才有效果。
加油！关键不要对自己放松，坚持才是硬道理！