怎么样锻炼能瘦脸和瘦大腿？本人是男性

说白了就是怎么样去减肥最有效果，我希望是自己用过管用的方法，我太需要改变外表了，还有具体的提供一套方法

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第1个回答 2019-02-25

多多微笑，每天可以双手拍拍脸部。坚持1个月左右会有明显效果，其次饮食要健康合理的搭配。只要自己的身体能抵抗的住，当然千万什么都不吃。瘦大腿是比较困难的，只有坚持多做运动
，可以买个
比较简单的踏步机，上下踩的那种，坚持2个月效果也很明显的。要是觉得太轻松，可以买个
自行车健身器，每天踩踩。多做户外活动，爬山
走路之类。。
只要坚持，与合理保持身体的能量跟饮食的搭配，想减肥也不难哦~~……^-^

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男生怎么通过锻炼的方法瘦脸和大腿小腿?答：经常按摩脸部周围，大腿的话，每天多做做蹲起，小腿的话多跑跑百米，用脚尖跑，上楼的时候也是用脚尖上，一步多上几个楼梯，跳着上。

怎么瘦脸、肚子、腰和大腿啊?我是男生,十七答：坚持游泳,很有效果的,一定注意坚持

男生瘦大腿和瘦脸的方法答：多做抬腿运动就可以了，饮食方面多吃含钾的食物，香蕉，苹果，红豆，芹菜，紫菜海带，西红柿炒鸡蛋，不要吃太多含盐多的东西，然后可以在自己有空的时候就对自己腿部捏打按摩，至于瘦脸你就多做做脸部动作或嚼嚼无糖口香糖。祝您快乐

男生怎样快速瘦脸瘦大腿小腿答：你在饮食方面要注意，不要吃太多肉类的食物，比如鸡胸等，要多吃蔬菜水果，最重要的是要多喝水，空闲的时候泡茶喝，每天运动一两个小时，晚上就不要吃夜宵了

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男生如何瘦大腿瘦脸答：瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。瘦脸操的话，可以试试以下几种：1、大张嘴：将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10...

怎么样能瘦脸和瘦大腿<急>答：瘦脸一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。瘦腿在浅...

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