增肌还是减脂？

Question

本人身高174，体重146，有一点点肚子，看不出来，该增肌还是减脂呢？

Answer 1

这是不冲突了，锻炼的作用就是增肌减脂同步进行的，让身体更匀称，健壮，我最近也在做，最主要的是坚持和合理，加油

Answer 2

实际上不冲突的，你只要动起来都会越来越好，也会慢慢清晰你需要什么该怎么做。推荐组合运动，先有氧20分钟然后做增肌，只要坚持下来，无论增肌还是有氧都会让你收益颇丰。

Answer 3

我也和你差不多，不知增肌该怎么做，减脂又该怎么做呢？

Answer 4

一边增肌一边减脂

Answer 5