我心情很不好，崩溃到了极致，很想哭啊，但我不能哭，我也说不出来问题，以后怎么办？

Question

说来话太长了，史无前例的崩溃，我也不知道以后怎么办，马上网抑云又到点了，我已经哭晕在厕所，我每天都是这样，真的实在是受不了了，大概我说了你们也不知道，很多人说的都是实际生活或者只是普遍幻想的，说的根本就不沾边，但我这种不是，所以自然就没有人明白，我也不知道怎么办，实在受不了了，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Answer 1

这个得需要你自己调整，一天到晚不要把所有事情想的那么糟糕，放不下也得放，开心了就笑，不开心待会儿再笑。我理解你这种心情，我也是每天都挺抑郁的，心态特别不好，有时候还经常头疼，特别难受。真的，这和我们的心态有关系，把心态放平，慢慢调整过来，会一天比一天好一点，有时候心情不好的时候想哭就哭出来，我有什么心事，我喜欢和我的朋友说一说，因为我不喜欢憋在心里，我感觉说出来真的好了很多。加油！微笑面对生活，自信，好好生活，好好的爱自己。其实我们都挺不容易的，但这就是生活，是我们必须面对的，加油！愿你每天开心，每天有所期待。

Answer 2

如果归纳不出心情不好的原因，或者是让自己郁闷的事情。并不一定哭代表懦弱，只是一种情绪的宣泄，让心情能保持轻松自如的状态。来进行处理自己目前困难的处境，或者做一些能够让自己宣泄情绪的事情，更或者自己找一个无人的地方大哭一场。让心情能够快速的缓解。

Answer 3

这种情况不好对你进行安慰，建议自己还是要反思一下，即你自己的生活是不是还有其他方面，而且也有你喜好的，愿意去做的。然后该花心思在这上面，提升自我，找到另一个面向的自己。

Answer 4

遇到心情不好，崩溃的时候。要学会减压。倒没人的地方大喊几声。或者把自己关到房间里哭一下。这样都可以减轻压力。放松心情。让自己心情畅快。

Answer 5

你的心情不好肯定是有原因的，要找到问题的所在才行，你这种状态很不好，需要想得开，多出去走走，和自己熟悉的人多说说心里话，需要学着释放自己的压抑