牛奶素来有着“白色血液”的美称，女生喝全脂还是脱脂牛奶好呢？

Question

如题所述

Answer 1

我们在超市经常可以看到各种脂肪含量的牛奶，一般天然全脂牛奶的乳脂含量在 2.8-4% 。现代食品工业可以通过离心的方式将全脂牛奶中的脂肪除去，脂肪含量不大于 0.5% 被叫做全脱需要注意的是：碳水含量最低的是全脂牛奶，而低脂和全脂牛奶的碳水含量几乎一样，同时三者的蛋白质含量也差不多。对于膳食结构，要点是低脂肪、低碳水化合物、高蛋白，对于脂肪而言。

 

产生热量的能力比碳水化合物和蛋白都高，是他们的2倍还多。其实如果每天保证300g乳制品的摄入量不超标的话，即使是喝全脂牛奶其实完全不会对减肥造成任何影响，而且可能效果还会好于喝脱脂牛奶和低脂牛奶。全脂、低脂、脱脂牛奶的区别在于：全脂牛奶脂肪含量大于3.1%，低脂牛奶脂肪含量小于1.5%，脱脂牛奶脂肪含量小于0.5%。

全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。而脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的，特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成素是蛋白质和钙质，这两方面的营养素，我都强烈建议配合运动来增加吸收。

打个比方说吧：你不运动，只吃蛋白粉，会变成肌肉男么？答案是绝对不会，否则满马路都可以是施瓦星格春天已经来了，那么夏天还会远吗？一想到天气越来越热，衣服穿得越来越少，身上的肉肉更是无处躲藏，大家就赶紧屁滚尿流的把减肥提上了日程。关于减肥的都市传说有很多，其中一第三，全脂牛奶更容易有饱腹感，这样呢你就不会很容易饿，然后你就相对来说吃的少啦，这样热量就会摄入的少了，反而对你的减肥更有帮助。

Answer 2

全脂牛奶的营养价值会更高一些，并且口感也会更加好，虽然脱脂牛奶降低脂肪，但是其营养也降低，所以全脂牛奶营养价值更高

Answer 3

当然是喝脱脂牛奶了，因为全脂牛奶当中含有大量的蛋白质和脂肪，经常喝的话会导致体重快速增加，所以还是喝脱脂的比较好。

Answer 4

喝脱脂牛奶。因为这样的牛奶没有任何的脂肪含量，不会让女生变胖。

Answer 5

我觉得女生当然是喝脱脂牛奶会更好一些，因为这种牛奶营养各方面都是不错的，而且脂肪含量也比较少，对于爱美的女生来说是非常有必要的。