对于全脂·低脂·和脱脂牛奶该如何选择？

Question

如题所述

Answer 1

对于全脂·低脂·和脱脂牛奶我会选择脱脂牛奶，脱脂牛奶对于正在减肥的妹妹很合适，但是你无须减肥，就选择全脂牛奶，毕竟它的营养高一些。

牛奶被称为白色血液，是很重要一种健康类的饮品。它是优质的蛋白质来源，能补充钙和维生素等。为了满足不同人群的需要，市场上的牛奶分身包装成全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶。有了分类，就有了选择，但很多人不知道如何选择。

对比它们的热量来说，全脂牛奶比脱脂牛奶高很多。脂肪和胆固醇相比，全脂牛奶包含3%左右的脂肪，就脱脂牛奶没有。脂溶性维生素和全脂牛奶含有。而脱脂牛奶在脱完脂后丢失了。对于减肥的人，脱脂牛奶好像真的是更好选择。不过，我们要记住一句话，不谈量谈效果，都是耍流氓。我们东方人喝牛奶其实不会很夸张，一天喝200～300ml就差不多了，如果是这个量的话，牛奶的脂肪差别其实很小，你步行十分钟就可以消除两者的差别。

我们知道，脱脂牛奶的价格相对高一些，喝起来比全脂牛奶要差一些，我一般建议大家要选择全脂牛奶，如果你是高血糖、高血脂的人群，或者你的饮食习惯像欧美人，每天要喝大量牛奶。建议大家直接选择全脂牛奶还有两个个原因：全脂牛奶更抗饿，可以减少其他食物的摄入。

Answer 2

肥胖人群选脱脂的，如果是身体不适的选脱脂的，瘦小的选全脂的。

Answer 3

脱脂牛奶适合减肥人群喝，但是不减肥的话就喝全脂的，营养价值要高点。

Answer 4

如果你现在正处于一个减肥的状态，还是选择低脂或者是脱脂的。

Answer 5

它们的热量来说，全脂牛奶比脱脂牛奶高很多。脂肪和胆固醇相比，全脂牛奶包含3%左右的脂肪，就脱脂牛奶没有。