大家都知道空腹喝牛奶对身体不好，但是晚上喝牛奶是不算空腹的。
早起在吃早餐之前就喝牛奶才算空腹喝牛奶，那是因为我们的胃里的食物经过一整晚的消化已经被转化为营养物质吸收了，无用的物质将会作为废物被排出。而晚上的时候，由于我们白天吃的食物还在胃里，并没有被完全消化，所以晚上喝牛奶不算空腹的。
牛奶的营养价值很高，我们通常都会选择在早餐喝一杯牛奶来补充营养，前提是不能空腹喝。早上空腹喝牛奶的话，轻则营养流失，重则拉肚子。这是因为牛奶的含水量高，空腹时进入胃中，会稀释胃酸，导致消化效率很低，营养流失。而且早上由于胃几乎是空的，所以胃的蠕动会很快，牛奶进入胃里，还来不及被吸收就进入了大肠，这样就很容易造成腹泻。所以如果要在早餐喝牛奶的话，最好是先吃一些食物，如面包，饼干之类的，然后再喝牛奶。
晚上喝牛奶是不算空腹喝牛奶的，相反，晚上喝牛奶对人体其实有很多益处。晚上喝牛奶首先可以促进钙的吸收。有的人晚上睡觉的时候经常抽筋，特别痛苦，这时就可以考虑一下在晚上睡觉前喝一杯牛奶，它会促进血钙的吸收，这样晚上就可以减少发生抽搐的几率了。另外，睡前喝牛奶也是缓解失眠的一项有效措施。晚上在睡觉之前喝上一杯温牛奶会促进睡眠，因为牛奶中含有一种可以使人产生困意的色氨酸，喝了之后会有助于睡眠。
这要看你白天最后一顿饭是在几点吃的，吃点什么东西了?先给大家普及一下，一般水果进入到我们的肠胃是一个小时左右就可以消化掉的。各种的蔬菜类是需要两个小时，而我们吃的一些米饭馒头红薯之类的主食是需要三个小时。而像红肉白肉类的这种高脂高蛋白的食物，则需要五个小时左右。
你可以根据食物的消化时间，推算一下自己最后一顿饭所吃的食物消化了没有。如果你六七点的时候吃了晚饭，晚饭里面是有主食的，那么在睡前十点左右的时候喝牛奶就不算空腹。但是你睡觉比较晚的话，照着十一点十二点左右再睡，那么就有点空腹的意思了。还有晚饭只吃了一些蔬菜水果，没有别的食物，睡觉之前喝牛奶也是算空腹的。
如果你担心空腹喝牛奶对身体不好的话，那么可以在睡前喝牛奶的时候配合一些食物食用，例如一小袋苏打饼干，一片全麦面包，或者两口馒头。无需太多，只要胃里面稍微有一点东西再喝奶，就不会出现滑肠的情况了，牛奶里面的营养物质也会充分的被我们所吸收。
有的小伙伴们快问了，睡前吃谷物难道不怕发胖吗？对肠胃更不好呀！其实没有关系的，一两口不会造成任何的影响。不过大家要注意的是喝牛奶一定要稍微的热一下，而且尽量配着谷物类的食物，不要选择水果。一是容易吃多，二是牛奶吸收发挥不完全。
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因为正常算空腹的时间是6到12个小时之内如果没有进食任何东西，表示此时是空腹的；一般情况下晚餐时间在17点至20点期间，睡眠正常时间应该是22点或者23点，所以在此前喝一杯牛奶的话并不算空腹，而且晚间喝牛奶不仅仅能提高人身体的免疫力，还能有助于睡眠。
在读书期间因为喝牛奶喝得比较多，长大后的好长一段时间里都不喜欢喝牛奶，尤其是纯牛奶；不过在自己加入锻炼健身一族之后，牛奶是必不可少补充蛋白质的饮品，所以开始慢慢接受，到现在居然开始喜欢喝它了；一般情况下都是早餐的时候喝牛奶，但是我睡眠质量一向很差，不是用泡脚来舒缓就是要喝一本温牛奶才可以睡得比较安稳；所以早餐现在搭配的基本是酸奶，晚上会在晚饭过后的一个小时内把温牛奶喝下去，牛奶发挥的作用比较缓慢，一个小时后身体才会有稍稍明显的睡意，所以建议牛奶一定要在睡前一个小时喝。
像我们平常早上起床的时间是在8个小时以后，那么这期间是不可以空腹喝牛奶的，因为空腹时肠蠕动的速度较快，牛奶又是水产品流动速度也较快，也就不利于食物的消化与吸收，也就达不到补充营养的效果，选择喝牛奶的时间基本在吃过餐食以后；而晚上我们喝睡前牛奶的时间在一个小时之内，最好是一本温牛奶，不可以煮沸，因为会导致牛奶的营养流失，不需要加人 任何的其他物质，比如说蜂蜜与白糖之类的，单单一本纯牛奶就可以让人很好地入眠；所以晚睡前喝的牛奶不算空腹。
这个其实还是要看你晚上吃的多少了，一般来说我们中国人的晚饭时间都是在六七点左右。吃完以后，一般也都能在四到五个小时之内能消化掉。当然了，如果你是减肥爱好者，晚上吃的比较少，或者锻炼时间比较多的话，十一点之前基本上都能消化掉了。
但是，从我个人的角度来看，我是不建议晚上喝牛奶的。首先，先从你题目中的空腹这个问题来说起。
牛奶是怎么被消化掉的，是在你的肠胃中有一种能专门消化牛奶中蛋白质的酶，它会把牛奶转化为容易被我们人体吸收的多糖等等。而在你空腹的时候，你的肠胃的蠕动速度就会不断的加快，因为它感觉到饿了，这是一种本能的反应。
这时候，如果你喝牛奶的话，就会导致牛奶很难被人体吸收，直接就排除了体外，这也就是很多人喝了牛奶会导致腹泻的原因之一。
一般来说，这种情况都是出现在早晨起床的时候，虽然消化吸收的效率很低，但是如果你早上实在没有时间去吃东西，倒是可以喝点牛奶稍微垫一下，总比不吃的好。
在晚上，这种情况就要好很多了，虽说同样处于比较饥饿的状态，但至少比起早晨还是要强很多的。此外有很多人认为晚上喝牛奶会有助于睡眠，我不知道你是不是受到这个影响才在晚上喝牛奶的，但是我可以很确定的告诉你这个是错的。
因为牛奶里面的那种有助于睡眠的物质广泛存在于禽肉里面，而且含量还要高出几十倍，所以那一点点根本起不到什么作用，只能说是一种心理作用吧。
不算吧，我觉得是这样子的。一般晚睡前肚子里的食物还没有完全消化。所以也算是吃过的东西。而且一般晚睡的人喝牛奶是因为自己的睡眠质量不太好，多喝牛奶可以提高一个人的睡眠质量。
另外一般情况下人们都说晚上不宜吃太多的食物，特别是睡觉之前最好不要进食，这样会给自己的身体器官增加负担，而且会长很多的脂肪就会长胖。晚上的时候器官也是需要停止运作，开始休息的，而且像我这种经常睡觉之前喝牛奶，都没有那种很饿的感觉 。不过我一般情况下都是在晚上九点左右去喝牛奶。习惯现在早睡早起，可能就没有饿的感觉。
那就有晚睡的人来说，可能他们，有些人习惯性的喜欢失眠，还有一些人就是玩手机到半夜。直接喝牛奶也不会太在意这些小的细节吧！或者是想增进自己的睡眠，直接喝一杯牛奶。抑或是有些人不喜欢喝白开水，然后喝牛奶。种种情况表明，晚睡前喝牛奶，不算空腹吧！
不过可能对于有些人来说，晚睡喝牛奶算空腹。因为他们晚上没有吃太多东西，然后半夜的时候我感到自己很饿，这个时候用牛奶来充饥。或者是他们熬夜的时间太长，到下半夜了。这个时候晚上吃的东西早都已经全部消化掉了，如果选择在这个时候去喝牛奶的话，就算是空腹的。
在一般情况下，大半夜的，除非是真的睡眠不好。要不然很多人都会懒的，去泡一杯牛奶。这样真的是很麻烦。那睡眠不好的人呢？他们喝一杯牛奶，一是有助于睡眠，另外一个方面呢就是心里作用，希望这样让自己的睡眠质量得到提高了。
而且一般情况下，我晚睡也比较少，另外就是晚睡喝牛奶就更少了。所以就不需要太在意这些小细节了。