第1个回答 2020-04-07
如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了.
第3个回答 2019-04-14
哈!不会
,我试过
了,我
本打算
用哑铃
练双臂(练肱2-3头肌),动作,没想到
也加快了
长高
(我的训练强度
大
1周
从1-7,分别做
100下,200,300,400,500,600,700,
下周一,1000,持续
(3个星期或更多)
1000,),在
5个月期间,早上4:00
小腿
常
抽筋(现象),
5个月后,我发现
身高长了3厘米,