锻炼腿痛了该休息还是继续锻炼

Question

长时间没跑步过，都是每天走路1个多小时
前几天我跳绳500下 。 马步几分钟。跑步1公里（体力差一公里就气喘吁吁了）晚上小腿肌肉酸胀，第二天早起有些痛，下午跳了400下就开始腿痛了，就停了，第三天，还是酸胀，不过我晚上跑步1.5公里，第四天早起发现右腿小腿肌肉肿大了好几圈而且还硬，正常走路都痛，休息了两天左腿完全好了，右腿还是痛不过已经不怎么肿了，
我这样属于什么？肌肉拉伤？，是该休息到完全好在运动，还是差不多了就开始
肿痛的是小腿，嗯应该是肌肉部位把，点脚尖就有变化的那一块，今天已经不像以前那样的刺痛了，正常走路没问题了虽然有点痛。我想问的是,我这样属于什么？肌肉拉伤？，是该休息到完全好在运动，还是差不多了就开始

Answer 1

肌肉过度运动.....
你这不久没锻炼，锻炼也要小量一点...
休息几天看看..不行要去医院了...别干了自己后悔的事

Answer 2

肌肉训练完后都会产生乳酸，才能增长肌肉，要休息，不酸痛了在练。

Answer 3

锻炼过度！