打完篮球身体很痛，是应该继续练习呢，还是停一两天再练习

Question

如题所述

Answer 1

身体酸痛主要是因为长期不锻炼，突然运动量过大导致身体各部位的乳酸产生过多，是正常的生理反应，不用太揪心。可以继续进行锻炼，不过不宜进行剧烈的锻炼，因为剧烈的锻炼属于无氧运动，更容易产生乳酸，可以进行长时间的有氧运动，比如说慢跑，因为有氧运动可以氧化体内的乳酸，缓解不适症状。
以上希望对你有帮助！

Answer 2

要继续锻炼，有一次上完体育课后的第二天，全班同学都说腿痛，老师说这是正常的，第三天后我还带着痛跑了7圈步还要做上下蹲，高抬腿，仰卧起坐等等运动

Answer 3

长时间没有运动突然进行剧烈运动后产生的肌肉酸痛时很正常的生理现象，这种情况下可以在之后的几天适当的进行小的运动使身体慢慢适应，大概3至5天后就不会再特通了，再进行强度较大的运动项目，避免剧烈运动造成肌肉，韧带等组织伤害。

Answer 4

排除受伤的话，可能是身体痛说明太久没运动了，正在长肌肉，实在痛的话可以减轻运动量，大概要两三天就不痛了，锻炼需要坚持，身体素质才会有所改变，偶尔一次两次的基本不起作用

Answer 5

休息个一两天，等恢复了再练