请问缺维生素d要吃什么补

如题所述

第1个回答 2020-02-27

补维生素D还是很重要的，因为它也是补钙的关键，缺乏维生素D还会造成钙的流失。
补充维生素D的方法我介绍一下:
1.多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；
2.还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。
3.建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如牛初乳，牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可中和、清除肠道致病细菌，促进有益细菌生长，预防肠道疾病发生；同时免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质能增强抵抗力，减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的几率

第2个回答 2019-08-07

是大人还是孩子啊,吃维生素D2或者肌注维生素D3,多晒太阳,多吃点骨头汤,海带,虾皮,这些都是补钙的

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吃什么食物可以补充维生素d?答：富含维生素d的食物有鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成，多晒太阳可以合成更多的维生素d，以及补充维生素的，也可以用鱼肝油，维生素d注射剂补充。维生素d，不可以过量的补充，超量后，患者会容易出现中毒的症状，出现...

吃什么食物可以补维生素d答：富含维生素D的食物大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等...

孕妇缺维生素d吃什么补充答：胎儿发育迟缓，宝宝出生后容易发生佝偻病。影响宝宝颅骨发育，导致囟门闭合过晚或缺钙，影响智力发育。所以在怀孕后如果缺乏维生素D，应及时补充维生素D。平时也可适量钙铁维生素D制剂，注意多吃海产品、海带、紫菜、虾类的食物。平时还应注意多晒太阳促进吸收，有利于减轻维生素D缺乏引起的一系列并发症。

宝宝缺维生素D怎样补答：宝宝如果缺乏维生素D，饮食治疗的重点就是增加维生素D的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶。由于维生素D是一种脂溶性维生素，应适当配以含脂肪的食物，以促进维生素D的溶解与吸收。

吃什么补充维生素d 补维生素D可以吃的食物答：都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼，可以补充钙质和维生素D，另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。5、各种全脂奶，乳酪等食物这些都含有丰富的维生素D，还需要特别注意，多晒太阳非常必要，食用富含维生素D的食物后，常到户外晒太阳，通过阳光的作用，维生素D才可以在机体中转化成活性代谢...

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