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小孩缺维生素d吃什么可以补
缺维生素d吃什么
答:
牛奶是维生素D的丰富来源
,且易于获取。除了牛奶,酸奶和奶酪等奶制品也含有维生素D。3.
鸡蛋
鸡蛋尤其是
蛋黄
中,含有一定量的维生素D。虽然含量相对较低,但鸡蛋是日常饮食中的常见食物,可以作为补充维生素D的有效途径。4.
蘑菇
某些蘑菇品种,如白蘑菇,也是维生素D的天然来源之一。它们可以在阳光照射下...
缺维生素D
怎么补
答:
大人缺乏维生素D直接服用钙片或者口服液都是可以的
。另外,晒太阳也可以补钙,所以建议在每天上午十点之前,下午三点之后选择晒太阳比较好。
吃什么
食物
可以补充
钙和
维生素D
答:
1.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
。例如:
奶类
(人奶、
牛奶
、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、
蛋黄
、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。
海带、小虾皮
等海产品含钙量高;...
缺乏维生素D
,应该
吃什么
食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、
蛋黄
。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个
鸡蛋
不会增加患心脏病的风险。2、
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
人体
缺维生素D吃什么补
答:
1、三文鱼 三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然食物中,三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外,
金枪鱼
中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,维生素d的含量都很高。2、
牛奶
牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见,...
缺乏维生素D
应该
吃什么
答:
缺乏维生素D应该吃鱼、
鸡蛋
、黄油、含钙
牛奶
等。维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。在成长过程中,钙和维生素D是两种不可或缺的物质。如果经常感觉关节疼,小腿规律性抽筋,即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢,可能是由于缺乏维生素D。为了防止骨质疏松和脆性骨骼,可食用富含...
吃什么
食物
补充维生素D
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D。可能很多人受到补锌补钙
补维生素
广告的影响,认为
补充维生素D
是有益无害的,其实在我们平时的饮食中只要稍加留心就可以满足体内...
吃什么补
VD?
答:
含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,
干香菇
还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。
3、沙丁鱼
。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。4、
金枪鱼
。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。
儿童吃什么
食物
可以
大补
维生素d
答:
通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
25羟基
维生素d
偏低
吃什么可以补
答:
这是提示你身体缺缺钙了,平时要多晒太阳,晒太阳能让人体天然合成
维生素D
从而促进钙吸收。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。平时食补注意多吃海鱼和奶酪还有蛋黄,这些食品中都食有较丰富的维D。
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