卡路里与脂肪的换算

Question

如题所述

Answer 1

每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。

500克脂肪约相当于3858卡路里。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

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扩展资料

卡路里与运动

均衡饮食控制卡路里，加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。下面小康康为你盘点在1小时运动情况下，最消耗卡路里的10项运动。

第1名：时速约为12千米的跑步（986卡路里）

第2名：穿直排轮溜冰（913卡路里）

第3名：跆拳道（730卡路里）

第4名：跳绳（730卡路里）

第5名：上下楼梯（657卡路里）

第6名：时速约为8千米的跑步（584卡路里）

第7名：背包旅行（511卡路里）

第8名：使用球拍类的运动，如网球、羽毛球、乒乓球等（511卡路里）

第9名：越野滑雪（511卡路里）

第10名：激励的有氧运动（511卡路里）

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C/284236?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-卡路里">百度百科-卡路里

Answer 2

（1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。
（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。
（3）你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪。如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数量太小在营养学上可以忽略不计。就像你吃了一个黄瓜，能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的。但是黄瓜不可能没有一点能量，对于营养学只是数值太小了。对于正常成人10~30千卡的热量，通常是忽略不计的本回答被网友采纳

Answer 3

不是同一类的东西咋换算？估计你是想问某样食物含的脂肪是多少吧。建议下载薄荷app，只要知道食物的重量，输入进去后就可以知道三大营养成分的占比和热量。根据个人身高体重可以算出每天应该吃的热量和三大比例，减脂必备。

Answer 4

（1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。
（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。

Answer 5