第1个回答 2009-07-24
女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
第2个回答 2009-07-16
按摩减肥不错,我的同事一个月减掉10斤,减肥前后要称重量的,听说还不是太贵。按减下来的份量要钱的，还没有负作用。一年长这么多，是不太正常的，要查明长胖的原因，是不是内分泌的问题。建议你先去医院看医生，身体状况正常的情况下，再去按摩。我有个同学是医生，他说减肥对血管不好，最好的减肥方法，就是晚上吃七成饱，饭后不要再吃任何东西，饿了就喝点水。再加上适当的体育锻炼，每天坚持慢跑最好。我的回答希望对你有帮助。
第3个回答 2009-07-16
着急 不急,慢慢来,急不来!
如何减肥:?
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
第4个回答 2009-07-16
其实特别简单，相信你也知道，关键是你坚持不来，这样没人能救你。想开心减肥可以用泡澡法和喝茶法，不信你试试，不辛苦但你得坚持！ 瘦身浴： 1，玫瑰3克当归2克，用清水把当归煮成药汁倒入浴缸，38摄氏度水温，放入玫瑰花瓣。浸泡20分钟。 2，生姜100克老的，甘油100毫升，混合加热到110摄氏度煮30分钟。取50毫升汁倒入水中，浸泡30分钟。…好多呢，说不完，我买的书上都有，有问题可以问我。 茶：三味乌龙降脂茶，乌龙茶4克，何首乌5克，冬瓜皮6克，山楂5克。（除乌龙茶）煮5分钟，将汁倒入乌龙茶中饮用。每天一次，45天可怜身体窈窕。……
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第5个回答 2009-07-20
有个很有效的方法，是我自己体验过的，一个星期轻了8斤。
那就是：吃流质。
尽量可以吃自己喜欢的东西，营养的东西，但是一定要流质，比如乌鸡汤（不能把鸡吃下去，只喝汤，其他的汤类也一样），鱼汤，骨头汤，蔬菜汁，果汁，（自己做的果汁,商店买的有很多食品添加剂），一天可以吃很多顿，饿了就吃。保证营养均衡，豆制品，比如鱼头豆腐汤，红豆汤，小排汤等。吃一个星期。
如果还想瘦，第二个星期吃半流质，比如稀饭，馄饨类。
瘦了后不可以大吃大喝恢复以前的饮食状态，营养均衡最重要，谷物是基础，多吃蔬菜和水果，再次是奶类，豆类及其制品，鱼，禽，肉，蛋要适量，少吃油脂类的食物。