第1个回答 2021-12-15
其实如果减肥成功以后呢，更要注重每天的饮食合理，不要吃高热量，高脂肪的食物，而且每天都要坚持运动，只有这样的话，自己的体重才不会反弹，减肥的效果会一直保持下去本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-27
如果是想要节食不反冲的话首先必须多加留意好自己的饮食和锻练的问题，必须管好嘴和迈起腿，平时的时候必须多加留意不要吃极冷辛辣或者是太过刺激的食物，油腻和膨化类的事情也是要多加留意，平时的时候也要多加留意好个人的身体锻练问题。需求注意不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡，也不要吃腌制品。
第3个回答 2021-12-23
在减肥后，还需要合理的安排饮食，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道功能的蠕动，增加胃肠道的吸收功能。不能吃辛辣，刺激，油炸的食物，会使肠道的吸收功能减弱，造成食物在胃肠道的滞留，形成脂肪的堆积，容易引起反弹。
第4个回答 2021-12-10
减肥想要防止反弹，一定要坚持运动。另外你采用的减肥方法也有很大的关系，如果你是采用节食或者吃减肥药，那反弹的几率是很大的。
第5个回答 2021-09-27
您好，首先是坚持运动，比如，打羽毛球，跑步，游泳等等，还有饮食上面，油腻，油炸，高脂肪的食物不要吃，多吃水果蔬菜，比如，黄瓜，胡萝卜，生菜，香蕉，苹果等等。