减肥成功后如何预防反弹

Question

运动减肥效果真的很好，可是一旦停下了，又要反弹，难道又要重回健身房 我好郁闷啊 怎么办呢 主要是腰腹的肉又长出来了 三餐应该怎么吃呢 怎么保持住效果呢
绝对不吃减肥药 也不动手术

Answer 1

我的经验是，依然坚持跑跑步，或者自己做做按摩。
因为运动是一辈子的事情，就像问你，你想健康多久呢？所以运动吧。

Answer 2

控制食量 迟到七八分饱 就好经常运动

Answer 3

减肥就是一个长期坚持的过程,所以节食加运动,慢慢的习惯了,一切尽在掌握中..加油!本回答被提问者采纳

Answer 4

少吃多动就好了

Answer 5

到我这里一个月就可以教会你如何减肥不反弹。