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减肥成功后,如何有效防止反弹?
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第1个回答 2018-01-15
我觉得如果减肥成功之后要有效的防止反弹的话,肯定要继续努力的运动,然后再加节食,这样子我觉得才可以保持身材。
第2个回答 2020-09-27
减肥成功之后3招帮你防止反弹
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减肥如何
不
反弹?
你是反弹还是复胖
答:
服用减肥药、瘦身茶
,等等。 2、
单纯依靠运动减肥
: 七分吃三分练,如果只把减肥的重心放在运动健身肌上,而忽视合理饮食,很可能会因为激烈运动后食欲大增摄入过多的热量心,导致运动没有效果。此外,为了减肥短期内突然加大运动强度,往往难以坚持下去,如果直接停掉,即便吃的量没变,也容易造成反弹。 二、没有设置合理...
艰苦努力
减肥成功,
但挡不住
之后
的
反弹,
该
怎么
办?
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。减肥成功后可以放松饮食,但不能走太远,也不能继续吃一些让人发胖的高热量食物。继续控制饮食。吃八顿饱饭,少吃零食,多吃水果,少吃垃圾食品。如果你继续坚持这种饮食习惯,不仅你的身体会变得更健康,你的身体也会永远完美。2、
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运动
减肥成功后怎样防止反弹
啊
答:
防止反弹方法:
1、减肥成功后不需要再继续苛刻的饮食,只要不每天都是大鱼大肉火锅水煮鱼烧烤,适当注意饮食搭配就可以
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每周至少4次有氧训练,每次不少于30分钟
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注意饮食要有规律
,早午餐应适当吃些主食,以提高基础代谢并为训练提供所需能量,晚餐...
最近感觉自己
减肥成功
了,但是
如何
才能
避免反弹?
答:
饮食和锻炼相结合,饮食上以清淡为主,不吃热量高的食物,多吃新鲜水果蔬菜,多进行有氧运动,比如骑自行车,慢走,游泳等。
节食
减肥成功后怎样防反弹
答:
回答:您好,最好不要过度节食来
减肥,
要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
控制饮食+有氧运动
减肥 成功后如何
保持不使体重
反弹?
答:
如果有用,欢迎采纳哟。运动加控制饮食
减肥,减肥成功后
还是要控制饮食吗? 可以啊。 控制饮食,每天卡路里摄入一般人不要超过1500,加入每天超过40分钟以上的不见歇运动,一定可以减肥。尤其是晚餐,一定要控制,严禁甜食,油炸食物,大油大荤。有氧运动减肥,会
反弹
吗? 没有5分钟的有氧运动 有...
在
减肥成功后,
该
如何防止
体重
反弹?
答:
减肥是一件需要有毅力有恒心的事情,特别是
减肥成功后怎么才能
保持体重不
反弹,
这个也是比较重要的地方。怎么才能保持好,这边需要说的几点就是:适当的控制饮食,少吃多餐,每次吃七分饱就行,让你的能量摄入低于你消耗的能量,对于饮食方面尽量以清淡为主,少油少盐都是
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的,在加上适量的运动都...
减肥成功后如何防止反弹,
轻微的反弹可以接受
答:
保持运动,但是强度可以比之前小,控制饮食,切记不能暴饮暴食,坚持住就好。
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