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节食减肥成功后怎样防反弹
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第1个回答 2013-12-04
您好,最好不要过度节食来减肥,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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反弹
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减肥后
是考验耐力的,有什么方法可以
防止
体重
反弹
?
答:
1
坚持做锻炼在我个人看来
,其实我觉得减肥是一件非常困难的事情,因为看到身边很多减肥的朋友,他们都没有成功,而且还会越长越肥,那么在这种情况下,其实我们就应该要注意了,在结婚成功之后,我们就应该要采取相应的方法防止反弹,比如说
每天坚持做必要的锻炼
,当我们在锻炼的时候,人体的各个器官实际...
减肥成功后怎样
健康饮食
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?..有经验的帮忙...
答:
你好,
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,从而改变肌肉与脂肪的比例,即可平稳地控制体重,不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是:
每周至少4次有氧训练,每次不少于30分钟
,心率应控制在最大心率的65%至70%之间。同时
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,以提高基础代谢并为训练提供所需能量,晚餐...
减肥之后怎么
才能不
反弹
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节食减肥后如何防止反弹
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秋季
减肥怎样
预防
反弹
?
答:
1、秋季
减肥怎样
预防
反弹
1、饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。2、晚饭少吃,以素食为主。晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现
肥胖
。3、饭后散步半...
节食减肥成功后怎样防反弹
答:
回答:您好,最好不要过度
节食
来
减肥
,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
减肥成功后
要
怎样防止反弹
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体重
反弹
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