叶黄素的功效与作用对眼疲劳有用吗？

Question

叶黄素的功效与作用对眼疲劳有用吗？

Answer 1

研究表明，叶黄素的作用主要有六个方面：
1、视网膜的主要色素成分;
2、保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变;
3、叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力;
4、缓解视疲劳症状，视疲劳既是导致近视的凶手之一，也是治疗近视需要克服的困难之一，出现视疲劳以后，人们会感到眼睛干涩、酸胀、视物模糊，如果这种状况长期得不到有效缓解而积累起来，就会成为矫正近视的一道障碍。而叶黄素能够缓解视疲劳，起到保护视力的作用;
5、提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育;
6、预防黄斑变性及视网膜色素变性。可见，叶黄素的这些作用或直接或间接都在左右着近视治疗效果。
叶黄素的补充方式
叶黄素人体不能自行合成的，只能从外界摄取，可以通过吃果蔬为近视治疗补充叶黄素。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等;绿色蔬菜也是叶黄素的来源，比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。

Answer 2

叶黄素是一种维生素，主要用于改善黄斑功能，用于老年性黄斑变性的治疗，对治疗眼睛疲劳，没有作用。缓解眼睛疲劳，主要是要少用眼增加室外活动。

Answer 3

过度用眼后，可以补充叶黄素，叶黄素是一种重要的护眼营养，能够快速缓解眼部疲劳，改善视物模糊、眼干涩等问题。健视佳越橘叶黄素中就含有丰富的叶黄素，能够有效的补充眼部营养，缓解视疲劳。其中除了叶黄素中采用优质的原材料，由南美万寿菊提取，比普通叶黄素稳定性好、吸收率高，还搭配了越橘提取物和天然β-胡萝卜素，这两种同样是对眼睛有滋养作用。本回答被提问者采纳

Answer 4

叶黄素对眼睛有很大的好处，尤其是对视网膜和黄斑区有营养作用，同时也有抗氧化作用，保护视网膜、黄斑。正常情况下在膳食中可以获得叶黄素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜在一定程度能获得叶黄素。

Answer 5

叶黄素是一种属于类胡萝卜素的抗氧化物质，可以有效保护眼部健康、促进皮肤状态和预防心血管疾病。叶黄素最多的食物是——菠菜。
1、菠菜
菠菜中富含叶黄素，100克菠菜中约含有20毫克的叶黄素。菠菜中同时含有丰富的维生素A和C、铁、钾等元素，对于身体健康非常有益。
2、玉米
玉米也是叶黄素含量很高的食物之一，一只玉米中含有大约2.7毫克的叶黄素。另外，玉米也含有大量的膳食纤维、维生素B和微量元素。
3、西葫芦
西葫芦也是含有叶黄素的蔬菜之一，100克的西葫芦中含有0.4毫克左右的叶黄素。除了叶黄素，西葫芦中还含有维生素C、维生素B6等营养成分。
4、黄橙色蔬菜水果
除了上述三种蔬菜外，还有许多黄橙色的水果和蔬菜也富含叶黄素，例如：胡萝卜、南瓜、甜椒、柿子椒、橙子、柑橘等等。
总体来说，食物中含有的叶黄素与其颜色有关，颜色越鲜艳，所含叶黄素的含量也就越高。建议日常搭配食用多种不同颜色的蔬菜和水果，再有就是定期用乐睛视力营养素，以达到全面补充叶黄素的目的。