每天坚持原地跑步40分钟这样能不能减肥?

如题所述

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推荐答案 2016-09-21

光这样效果不大，一停就反弹回来了。应在饮食方面和锻炼方面都关注。平时多运动，和朋友打打篮球，慢跑，跳跳绳等等。要注意控制饮食不得暴饮暴食，不要摄入太多高热量食品，但一定要有营养。经常喝白开水，利于新陈代谢。祝你早日减肥成功！

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第1个回答 2016-09-21

不能，30分钟才开始消耗脂肪的，应该做下全身运动，游泳，室外跑步一类的，均衡的膳食加上运动才能减肥的。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-09-21

应该是可以的，但是运动需要坚持，坚持不了的话会反弹的。

第3个回答 2016-09-21

跑步是一种锻炼方式也是一种品行

第4个回答 2016-09-21

估计效果比较慢

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正在减肥,听朋友说每天原地慢跑40分钟就可以瘦,但本人毅力不佳啊=...答：二、如果你坚持四十分钟的慢跑，再加上控制饮食，肯定会瘦。至于一个星期瘦多少，真的很难说，可能一开始会瘦的比较多，但是进入平台期了，瘦的就比较少了，除非你增加运动时间，继续节食。运动减肥不是朝朝夕夕的事，是需要持这以恒地来做，一旦停止，会很快地反弹。所以运动减肥，贵在坚持。满意请...

我每天原地跑40分钟能减肥吗答：看你是怎么跑了，要是慢跑的话只能锻炼身体，如果在跑步机上或者是做高抬腿等运动，消耗的能量比较多，大于你身体内摄入的能量，那肯定是会减肥的，减肥是一个长期坚持的过程，只要你能够坚持下来，并且控制饮食，合理膳食，保持一定的运动量，不仅仅是为了40分钟完成任务，而是可以以一定的强度坚持下来，...

每天在家原地跑四十分钟能减肥吗答：可以，不过不如在操场容易坚持，如果条件限制这种方式也不错，不过跑步强度要保持室外运动一致，贵在坚持，室内有室内的好处，没有风沙雾霾，即便浑身是汗也不用担心着凉

原地跑步多久才能起到减肥的作用答：原地跑步持续时间达到四十分钟就可以达到减肥效果。因为当原地跑步时间达到四十分钟的时候，人体的脂肪就会被分解，而这个时候你仍然坚持运动，那么脂肪的燃烧速度会加快，若是运动时间小于40分钟，脂肪的消耗并不会多么明显，所以运动时间与脂肪燃烧速度有着直接的关联。若是你选择剧烈运动，那么运动时间持续半...

在家每天40分钟原地跑步能不能达到减肥的效果?答：可以的，之前减肥的人说，在家原地跑减肥效果也一样，如果想减全身，那就把手臂抬起和脚步一个频率跑，看电视也可以，边看边跑。

原地跑步能减肥吗答：通过进行原地跑步，一般情况下可以减肥。但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果。另外，想要减肥的人群平时不仅要运动，而且还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。原地跑步不受场地限制，可穿插于学习、工作、家务中进行，而且运动量、健身效益不亚于其他运动。原地...

...是不是一样可以减肥啊,当然了每次都是坚持40分钟左右,可以减肥吗...答：原地慢跑也有一定的效果，如果要和真正的慢跑比的话还是有一定差距的。建议如果条件允许的话还是慢跑好，如果条件限制那就原地慢跑，只是有点不舒服容易疲劳，效果还是有的。减肥的话不只是跑步呀，你还要结合其他的运动，如呼啦圈，可以运动下腰部，消耗下腰部堆积的脂肪，大步快走也有很好的效果，让自己的...

原地跑步能减肥吗原地跑步很多好处答：原地跑步40分钟以上,一般会出汗,这时体内水分大量流失,需要喝大量的水来补充,而喝水也能起到减肥塑身的功效。但是需要注意,原地跑的时候对膝关节的要求很高,如果本身有膝关节损伤,或者有膝盖毛病的人最好不要进行剧烈的原地跑锻炼。如果每天坚持原地跑,对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。原地跑可以是...

原地跑步能减肥吗答：原地跑步能减肥吗1、对于原地跑步能减肥吗这个问题，答案是肯定的，如果想起到减肥的效果的话，那就要把运动的时间持续控制在40-60分钟，因为我们在进行运动的时候，并不是马上消耗我们人体的脂肪的，而是先把我们人体的糖原消化完才能进一步消化脂肪的，所以时间我们应该控制的比较长，这样才能起到减肥的...

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