第1个回答 2016-09-22
这个要根据你的体质来决定的，要是偏胖跑步机上走，也会减肥的，尽量少吃油大以清淡为主，只要出汗就会减肥的
追答我也比较偏胖
第2个回答 2016-09-22
只要跑步超过30分钟就可以起到减肥的作用，这是有科学依据的本回答被提问者采纳
第3个回答 2016-09-22
首先你要知道你每天的饮食摄取多少热量 然后你跑步的频率会消耗多少 要想减肥首先要控制饮食 少油 少荤 其次运动要达到运动量 跑步达到一定的速度 建议别原地跑 操场什么的都可以
第4个回答 推荐于2017-08-04
不知道这个原地跑是什么概念，不过如果每天坚持跑步对减肥肯定是有帮助的，当然饮食上也要控制，同时每天一个苹果也是不错的选择