晚上睡不着 失眠 一直胡思乱想

Question

如题所述

Answer 1

所以睡不着，是因为不累。白天做需要做的事，学习，生活，锻炼。累了，自然就会睡着的。要养成早睡早起的习惯。睡下，什么也不想，或冥想，睡着睡着就睡着了。千万不要胡思乱想，胡思乱想耽误瞌睡。

Answer 2

乱想什么？

Answer 3

这说明心中有事放不下。 这种情况放之任之会导致神经衰弱。先从睡觉开始分析。首先要做到心中无事，先睡心后睡眼，当然也需要不冷不热不饥不撑，然后一切迎刃而解，祝好转，正常。忘掉所有事，睡心，睡眼，第二天再把忘掉的事捡一捡。