老胡思乱想失眠睡不着觉咋办？

Question

如题所述

Answer 1

经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种情况是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，建议平常白天有适当的运动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶蜂蜜来缓解睡眠焦虑的症状，也可以练习一些冥想和呼吸疗法，对于促进睡眠质量都是有帮助的。