晚上睡不着觉，喜欢胡思乱想这算失眠吗？

Question

本人今年16岁。晚上一躺下睡觉就会不自觉想些东西，脑子就自己在想东想西，比如怎么继续写小说，或者想作文，或者幻想到小时候的事情诸如此类的事情。然后过了很久都睡不着，睡觉的时候很容易醒，有时甚至闭眼3个钟头了都睡不着 - - 不过现在是因为放暑假才这样，要是读书的话，就很好入睡，不过还是很容易醒。 请问我这样的情况算失眠吗？

Answer 1

你好，其实就是胡思乱想，睡觉前处于兴奋状态，思维狂奔是难以入睡的。

——认清危害，直面危害，以激发对治它的热忱！

散乱的心，佛法又称妄想，俗称胡思乱想，散乱的程度表明我们贪执的程度！它像一股暗流，虽然很多时候你并没有觉察到，但它却并没有停息，在悄悄地影响你！

人不会无缘无故地产生快乐或者焦虑的情绪，也不会无缘无故地说话，心念（认识）是它们的源头，你总是先有了相应的心念，然后才有了相应的言行和情绪。

所以当你浮躁时，本质是散乱的心没有得到控制。

焦虑和神经衰弱的本质就是心太散乱。

系统讨论散乱心的危害如下：

一、身体素质下降。

显著地表现为失眠、焦虑、神经衰弱、两眼无神。

更细微地表现在

气血不足或者不畅---à微循环变差==由腹式呼吸变成胸式呼吸---à各种生理疾病就是这样产生的！

思虑使气血凝固于某一个部位，全身其它部位的气血自然就少了，微循环当然不会畅通。《黄帝内经》：““怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

腹式呼吸就是腹部在参与呼吸，腹式呼吸时，您能感受到腹部在跟随呼吸起伏，腹式呼吸对您的身心健康非常有帮助。腹式呼吸是人生下来就本具的状态，孩子大都不自觉地采用这种方式呼吸，但由于身在社会这个大染缸里，我们有了越来越多的贪嗔之心，由此思虑绵绵越来越多，慢慢地就变成了胸式呼吸！

微循环变差 与 胸式呼吸 是相伴随而存在的。

微循环是身体健康与否的指标之一，有些保健药品就将其能改进身体微循环作为重要的销售亮点。

人生病了，特别强调要好好休息，我以前对此不信，毫无顾忌，现在我信了，休息好，心平气和，微循环畅通，药力便更容易直达病灶。

不通则痛，痛则不通，微循环本身具有清除疾病的功能，如化解某些炎症。

二、越来越没生活智慧。

不快乐往往是与客观事实真相不相符的错误想法造成的。

而散乱的心则是您与事实真相之间的一堵墙！无散乱的心您才能看见事实真相。例如，不少人心非常散乱，白天幻想，晚上做梦，走路想，吃饭想，工作想，入厕也想……虽然他们也在走路、工作、吃饭，但他们对他们正在走路、工作、吃饭的事实并不觉知，注意力飞到了他所想的事情上，他所想的事实99%就不在当下。

注意力不在当下，怎能看见当下的事实真相呢？结果，他们常常上错公交车：迷迷糊糊地以为901是903，常常走本来很熟悉的路；明明已经收了别人钱，但却认为还没有收，又不好的罪消费者，结果心中憋得慌……

这些很明显的生活事情看不清，那么对瞬间变化的微妙的身心现象，就更看不清了，如此下去，心理困扰必然产生。

一颗心，那怕只有丝毫的散乱，那散乱都会不断地打扰我们对实相的把握，散乱心就像玫瑰花瓣与手掌之间的手套一样，阻隔了手与玫瑰花的接触。

心理困扰让心更散乱，长久处于散乱之下，便与鲜活的真实的生活隔离了。

这时，

所掌握的词汇往往是被歪曲的，因此会错误地理解本来很经典的文章，或者看了没感觉。

会感觉人生没有什么有意思。

会经常与人生冲突和误解。

心理咨询时，他常常说：道理都懂，就是做不到……

因此，对治散乱心，是让人生无病少脑的关键所在！

Answer 2

799807299
感谢你的信任。
看得出来你是非常喜欢创作的孩子，内心也是比较细腻的，你会发觉身边朋友的不快乐和快乐，也愿意帮助身边的人，能有你这样的朋友真不错喔。
其实看你的信，好像你一直会让自己脑袋处于高速运转状态，闲不下来。现在的睡眠状况你第二天精神如何？因为有些人本身就只需要睡几个小时就好精神而有的人却需要7小时，不过第二天的精神状况才是判断标准，如果本身你第二天还是蛮清醒这就不是问题。
你有很多精力没有释放出来，建议你睡觉前运动下，让自己累点的时候就会睡的很舒服，另外教给你放松的方法，深呼吸，多几次深呼吸，你会发现：好神奇喔，好舒服。希望你有好梦。
米瑞亚本回答被提问者采纳

Answer 3

是失眠！
朋友，你这是思虑过度而导致了失眠！
为了事业，为了自己喜欢的事多想想这是好事，但没必要把身体搭上了，你说呢。写东西的时候咱就专心写东西，离开写字台，咱就放下这些，什么也不想。
失眠久了会得神经衰弱的，不值得啊！控制一下自己吧！经过一段时间的自我调整，你会好起来的。