其实吧减肥这个东西主要是靠吃，运动的再多，一顿吃的多也就回来了，所以不必纠结到底什么时候去跑步，一日三餐注意饮食就好了，减少碳水摄入量。我本人最近也在减重，是晚上去跑步，低速有氧心率跑。
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第1个回答 2020-06-06
可以的，适当运动有助于保持体重，但要记得运动后不要暴饮暴食，运动后人都会比较容易饿的，这时候要控制自己的食量，如果能控制得好并坚持每天早晚都运动是可以减肥的。
第2个回答 2020-06-06
你好！
这样可以减体重的。
早晚运动，长久坚持，会减肥成功的。
这样可以减体重的。
早晚运动，长久坚持，会减肥成功的。
第3个回答 2020-06-06
对于减肥，或者健身，离不开各种因素。
首先：饮食方面，尽量少吃糖类，垃圾食品，脂肪过多的食物
其次：坚持每天锻炼，对于跑步，不用过多的跑步，不然对于膝盖也会有损伤，所以建议一周4到5次跑步，大概40分左右就行，记着运动前后要拉伸
最后：心理素质方面，不要过大的压力，保持愉悦的心情，早睡早起
最最最后，所有事情都要坚持，不坚持下来肯定是看不见效率的。希望对你有用，望采纳谢谢
首先：饮食方面，尽量少吃糖类，垃圾食品，脂肪过多的食物
其次：坚持每天锻炼，对于跑步，不用过多的跑步，不然对于膝盖也会有损伤，所以建议一周4到5次跑步，大概40分左右就行，记着运动前后要拉伸
最后：心理素质方面，不要过大的压力，保持愉悦的心情，早睡早起
最最最后，所有事情都要坚持，不坚持下来肯定是看不见效率的。希望对你有用，望采纳谢谢
第4个回答 2020-06-06
跑步是减肥最直接的方法，如果连跑步都没办法的话那就没办法了，当然坚持跑步的同时也要注意饮食
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