早晨跑步减肥还是晚上跑步减肥？如果不跑步，快走能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

看自己身体条件，如果一开始跑不起来，一跑就喘或者好久不锻炼了，当然是快走好些，不管是做什么运动，都要养成习惯，每次坚持运动40分钟以上，才能有减肥效果，如果只坚持20分钟左右，是不会消耗脂肪的，达不到减肥的目的。

Answer 2

合理膳食。坚持锻炼建议早上跑步。晚上快走。这样还能保持一天的精神面貌。都是能减肥的。加油。

Answer 3

都可以减肥的，可以先快走再慢慢改成跑步，第一次不要跑太多，跑前跑后注意拉伸。最好坚持半小时以上。

Answer 4

我跑半小时才有效果，起码也要坚持跑一个月，科学来说晚上跑步脂肪燃烧比较强，早上一般人没那个毅力起床，晚上跑饭前一个半小时，或饭后四十分钟在跑，跑完洗个热水澡追答

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Answer 5

最好晚上跑比较好……
快走也可以减肥啦！
晚饭停吃……月减十斤以上……