99问答网
所有问题
早晨跑步减肥还是晚上跑步减肥?如果不跑步,快走能减肥吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 推荐于2016-06-26
看自己身体条件,如果一开始跑不起来,一跑就喘或者好久不锻炼了,当然是快走好些,不管是做什么运动,都要养成习惯,每次坚持运动40分钟以上,才能有减肥效果,如果只坚持20分钟左右,是不会消耗脂肪的,达不到减肥的目的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/OXWjOWBXtttevOvjXv.html
其他回答
第1个回答 2014-04-11
合理膳食。坚持锻炼建议早上跑步。晚上快走。这样还能保持一天的精神面貌。都是能减肥的。加油。
第2个回答 2014-04-11
都可以减肥的,可以先快走再慢慢改成跑步,第一次不要跑太多,跑前跑后注意拉伸。最好坚持半小时以上。
第3个回答 2014-04-11
我跑半小时才有效果,起码也要坚持跑一个月,科学来说晚上跑步脂肪燃烧比较强,早上一般人没那个毅力起床,晚上跑饭前一个半小时,或饭后四十分钟在跑,跑完洗个热水澡
追答
亲,我的回答你满意吗?给个好评吧,或者你可以继续问我哦
第4个回答 2014-04-11
最好晚上跑比较好……
快走也可以减肥啦!
晚饭停吃……月减十斤以上……
1
2
3
下一页
相似回答
早晨跑步减肥还是晚上跑步减肥?如果不跑步,快走能减肥吗?
答:
看自己身体条件,如果一开始跑不起来,一跑就喘或者好久不锻炼了,当然是快走好些
,不管是做什么运动,都要养成习惯,每次坚持运动40分钟以上,才能有减肥效果,如果只坚持20分钟左右,是不会消耗脂肪的,达不到减肥的目的。
夜跑好
还是晨跑
好?为什么这样说?
答:
早晨起来空腹跑的
减肥
效果非常好,因为身体里储存的糖原基本在夜间消耗完了,空腹
晨跑
可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身,还有不要做太大强度的运动。 我建议
早上起来
喝杯蜂蜜水,半小时后出门
慢跑
30-45分钟。还可以顺路买个早饭回家。将有氧运动改为早上后,效果是非常明显的。 尽量让总运动时间控制在一小时...
早上跑步能减肥吗
视频时间 00:25
早上
6点运动是死亡运动吗
早晨
锻炼好
还是晚上
锻炼
减肥
好
答:
晚:
如果减肥
者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果,不过相对于
早上减肥
的效果就会差一点。因为人体经过一天N顿食物补充之后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解供能就相对较少,所以
晚上跑步减肥
相对于
早上跑步减肥
效果会差一点。 Photo via expertrain.com 好习惯养成 早:
晨跑能
帮...
跑步
真的
能减肥
么?
答:
你好,跑步是可以减肥的,每天坚持
跑步,
可以燃脂,处进血液循环,
减肥是
很正常的事,但是有很多人坚持不下来的!
到底快步走和
慢跑
哪个更
减肥
呢
答:
它始终以消耗糖类为能量的主要来源;快步走属于低强度运动,在运动20分钟后,糖类消耗量降低,脂肪的消耗逐渐成为能量的主要来源,所以
如果减肥
的话,快步走比慢跑锻炼的效果要更加明显。3、 锻炼效果的区别 快步走的运动量虽然比一般步行大不了多少,但没有慢跑的运动量大
,慢跑
运动剧烈,容易造成吸入的...
晚上跑步减肥
有效吗
答:
1、绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;2、跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息不过记得:3、跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉.通过上文的介绍,我们可以了解到
晚上跑步减肥
也是可以达到减肥的功效的,而且只要我们不是饭前或者是饭后
跑步,
那么减肥的效果就非常的好的...
跑步
对身体有很多好处,那么是应该选择
晨跑还是
夜跑?
答:
晨跑不
要追求快,因为早上刚刚起床,身体还没活动开。
如果晨跑
前没有做准备活动,那么从慢走到
快走,
最后再慢慢跑起来也是不错的运动过程。早起
跑步能
很好地唤醒一个人的精神,经过一夜睡眠,刚醒的时候人总是昏昏沉沉的,可是走出家门开始
慢跑
的时候,清新的空气会带走体内浑浊的气体,让人精神一振,...
早上跑步
对身体有益健康更好
还是晚上跑步
更好?
答:
虽然
晚上跑步
强度不大,但是运动鞋仍然要合脚、软底,最好换上专门的跑鞋,这样能更好地缓冲压力,减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年,经常换换有利于纠正跑步姿势。 矫玮告诉记者,由于跑步强度不大,饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠,所以如果晚饭吃得不太多,就是晚一点也没关系。
早上跑步
很好...
大家正在搜
走路减肥还是跑步减肥效果好
早上跑步能减肥吗
早晨适合跑步还是快走
跑步和快走哪个减肥效果好
跑步机上快走速度多少减肥最有效
早上跑步有助于减肥吗
跑步能减肥吗
快走能减肥吗
快走减肥效果好吗
相关问题
早晨跑步减肥快还是晚上跑步减肥快?
如果要减肥的话是早上跑步好还是晚上跑步好。一次要跑多久才有减...
跑步,以减肥为目的,是早晨跑效果好,还是晚上跑好呢?要跑多长...
减肥 早晨跑步与晚上睡前跑步有什么不同的效果吗?
白天跑步减肥还是晚上跑步减肥?
早上和晚上跑步减肥,哪个效果更好?
每天早上跑步半小时,可以起到减肥的效果吗