减肥 早晨跑步与晚上睡前跑步有什么不同的效果吗?

Question

我每天睡前都个习惯,就是跑半个小时步然后洗洗澡才上床,我也不知道这样有没有一定的减肥效果,我现在不算胖(我1.57,46公斤)但在这种跑步的过程中觉得皮肤越来越好了.想知道睡前跑步会不会真的能减肥呢?

Answer 1

　　晚上睡前跑步比较适合减肥。
　　晨跑其实首先是减少了睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下来的问题是就要吃早点这时会感到很饥饿食欲大增，而一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下来的工作就会感到有疲劳感和饥饿感，想吃东西而且越吃越想吃。导致减肥的结果是没减反增，适得其反。 所以如果有意减肥的话，建议人们晚上晚饭少吃点，饭后半小时到一小时再去跑步30~ 60分钟，然后休息15分钟之后再去洗个热水澡，最后再休息10分钟后睡觉。这主要晚上跑步锻炼可以消耗一天多余的脂肪，还能帮助改善和保证睡眠，第二天起床精神焕发。减肥贵在每天坚持，一个月后就会见效。 所以说，晚上跑步减肥的效果会比早上的好，同时也比较健康，对人体的伤害更小。

Answer 2

当然不同，早上吃的少，跑步容易减肥，晚上跑了，吃的多，不容易减肥。

Answer 3

会不会减肥就不知道了。个人认为消耗了热量应该可以减肥
但是早晨跑步对身体不好。喜欢跑步还是晚上好。本回答被提问者采纳