在大家的印象中，夏天和西瓜似乎是标准的。虽然现在还不是夏天，但是很多路边摊已经开始卖西瓜了，西瓜虽然好吃，但是减肥的人不敢吃。他们认为西瓜吃起来很甜，吃了肯定会长肉。其实水果甜不甜，跟会不会长肉没有必然的关系，生活中有些水果虽然不甜，但其实是长肉的，不要被某些水果的味道所迷惑，很少有人认为吃山楂会长肉，毕竟山楂吃起来酸酸的，一点都不甜，吃多了长不出肉来，但实际上，100克山楂会含有95千卡的热量，含糖量会超过20%。如果大量食用，身体上的肉会越来越多。
猕猴桃吃起来略酸，好像吃了也不长肉，然而，事实上，猕猴桃含有大量的碳水化合物。如果按照碳水化合物总量来算，可以算是“高糖”食品，如果经常吃，怎么能不胖，菠萝蜜是一种许多人喜欢吃的水果，味道无味，但是千卡比较高。研究发现，10个菠萝蜜的热量相当于一碗米饭，吃多了必然会长肉，香蕉应该算是最熟悉的水果了，很多人经常吃它来通便，因为味道不是很甜，很多减肥的人都会放心的吃，但其实香蕉也是容易长肉的水果，一根香蕉的热量相当于0.6碗米饭，很多人经常吃几次，热量摄入可想而知，如果你想减肥，不要那么肆意的吃香蕉。
吃起来不甜，但是还是有很多水果容易长肉，比如牛油果、榴莲、冬枣等，如果你在减肥，最好少吃这些水果，但是也有很多低热量的水果，减肥的时候可以适量食用，柚子虽然吃起来很甜，但它是一种低热量的水果，减肥的人可以适量食用，但需要注意的是，如果是在服用降压药，服药后不能吃柚子，否则会影响疗效，此外，市场上有很多蜂蜜柚子茶，其中会含有大量的糖，减肥的人喝了可能会胖，芒果含糖量低，热量低，适合减肥的人食用，但如果对芒果过敏，就不要吃，如果你想吃没有肉的水果，你应该学会“摘”它们，不要吃高热量的水果，多吃低热量的水果，但是，不管热量有多低，都不要吃太多水果，比如大一点的水果，比如苹果，橘子等等，一天可以吃两个水果，不要贪心。
有些人喜欢把水果榨成果汁喝，虽然果汁也含有营养价值，但还是建议吃水果，否则里面的营养成分会流失，有些人会用水果代替晚餐来减肥，但如果长期这样做，就达不到身体所需的营养，或者营养不良，对身体不好，想减肥，光吃水果不靠谱，需要采取正确的减肥方式，其实减肥最重要的还是要保持嘴巴紧闭，双腿张开，控制每天摄入的总热量，多吃低热量的水果蔬菜，少接触高热量高糖分的食物，清淡饮食，每天运动可以消耗热量，加快新陈代谢和循环，如果长期坚持锻炼，可能会慢慢瘦下来。