如果是问减肥效果的话，首推跑步。
1.游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重。在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
2.科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，有更好的适应能力和体力。
3.其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的。
跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降反升,这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能减脂。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达不到减脂的效果。
1.游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重。在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
2.科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，有更好的适应能力和体力。
3.其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的。
跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降反升,这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能减脂。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达不到减脂的效果。
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第1个回答 2018-09-13
如果是问减肥效果的话，首推跑步。
1.游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重。在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
2.科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，有更好的适应能力和体力。
3.其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的。
跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降反升,这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能减脂。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达不到减脂的效果。
1.游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重。在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
2.科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，有更好的适应能力和体力。
3.其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的。
跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降反升,这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能减脂。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达不到减脂的效果。
第2个回答 2013-10-22
总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。
我个人选择的健身方式是长跑，从今年5月4号青年节坚持到现在了，平均每天2公里，一段时间下来感觉浑身活泛，肺活量也有所增强。时间是每天早上6点，网上说下午锻炼空气更好无奈需要上班只好选择在早上。长跑需要注意的是选择一条舒适的运动裤和一双合脚轻便的运动鞋，尽量找土地跑步，因为长时间在水泥地上跑会对膝盖有所损伤。不需追求速度和距离，有氧呼吸对健身是最重要的。开始几天可能腿部肌肉会有酸胀感甚至疼痛，一个礼拜后就好了。
选择哪项运动根据自身情况考虑，纯手打望采纳。本回答被网友采纳
我个人选择的健身方式是长跑，从今年5月4号青年节坚持到现在了，平均每天2公里，一段时间下来感觉浑身活泛，肺活量也有所增强。时间是每天早上6点，网上说下午锻炼空气更好无奈需要上班只好选择在早上。长跑需要注意的是选择一条舒适的运动裤和一双合脚轻便的运动鞋，尽量找土地跑步，因为长时间在水泥地上跑会对膝盖有所损伤。不需追求速度和距离，有氧呼吸对健身是最重要的。开始几天可能腿部肌肉会有酸胀感甚至疼痛，一个礼拜后就好了。
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第3个回答 2020-11-20
第4个回答 2013-10-22
游泳撒，全身锻炼，像俺这种呼吸道有问题的人最好游泳，不过冬天虽然冷这游好，但易感冒，建议去恒温池O(∩_∩)O~
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