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游泳和跑步哪个更好
游泳跑步哪个好
答:
游泳
时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中
跑步
20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相...
跑步
与
游泳哪个
运动
更好
答:
游泳
,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
跑步和游泳
二选一,
哪个更
能达到全身运动的效果?
答:
1、游泳更适合达到全身运动效果游泳我们都是知道的
,这项运动对于我们来说是有一定的条件限制的,因为我们在平时家里的时候是很难去游泳的,除非我们去一些游泳馆或者是一些人为经营的场所,像一些野生的河流是不建议大家去游泳的,因为有着不一样的生命安全问题。游泳的时候更容易达到全身运动的效果,因...
跑步
减肥
好还是游泳好
?
答:
1、游泳相对跑步轻松
,因为水有浮力,虽然游泳1000米要20分钟左右,跑步只要三、四分钟,但跑步1000米的强度要比游泳大许多,可消耗的热量却比游泳少;2、由于轻松,所以更容易坚持;3、游泳比跑步安全,对于身体基本没有损伤;4、游泳是全天候的,跑步则对于天气有一定的要求。
游泳和跑步
和跳绳
哪个更好
答:
都是很不错的健身运动,游泳
,跑步和跳绳,应该是游泳对身体最有利,不仅可以锻炼身体,还要塑形效果,长期游泳对心肺功能都是有利的。
游泳和跑步
相比,
哪种
才是更佳的运动?
答:
对于跑步而言,最主要的锻炼就是下半身肌肉,尤其是腿部和臀部肌肉,如果达到自己的下体锻炼的目的那么选择跑步是最为适合的,如果想达到塑形的效果做一些相应的游戏运动可能会
更好
一些。减肥效果
跑步和游泳
最减肥的时间,同等条件之下消耗的热量都是一样的,几乎没有什么太大的差别,但是考虑到游泳主要是...
游泳
,
跑步
,骑行,三种有氧各自的优缺点是什么?
答:
跑步
:优点:提高耐力保持体重。缺点;伤膝盖如果脚跟不先着地容易造成脚底筋膜炎。单车:优点练大腿小腿力量提高心肺功能。缺点:过度会伤腰方肌会造成前列腺发炎。伙伴们安全第一效果为王。1
游泳
最大限度地提高心肺功能。减脂效果因性别而异,因为女性对寒冷环境较敏感,会自我保护性地生长皮下脂肪来维持...
跑步
一小时和
游泳
一小时
哪个
运动效果大?
答:
据报道,美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现,
跑步
1小时可延寿7小时,即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步,也有助于降低早亡风险,增加预期寿命。研究人员指出,其他运动对健康也有好处,但是延寿效果都比不上跑步。研究负责人李德哲表示,跑步能有效对抗诸多常见的早亡风险因素,包括高血压、...
你认为
跑步和游泳
中哪项运动更适合训练体能呢?
答:
我认为如果有条件的话,实际上
游泳更
适合训练体能,因为游泳是一项非常综合性的运动,对氧气的需求量非常大,可以很好的锻炼到心肺功能,并且
跟跑步
比起来,游泳对于膝盖是有保护作用的,而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤,所以体能训练时间长了,可能跑步的人膝盖还是需要注意保护,但是一般来讲,不是每个人都...
跑步和游泳
这两种运动更利于长寿,这是为什么呢?
答:
但是,应该告诉大家,虽然研究的运动有排名,但
游泳
、
跑步
等运动对身体健康也是有效的。关于运动,要结合自己的实际情况,最好的可能不一定适合自己,适合自己的运动其实
更好
,对健康更好。综上所述,《柳叶刀》能够延长寿命的运动排在第一位,你认为是摆动类运动吗?相信平时经常做这项运动,掌握正确的...
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