运动过后肌肉的紧绷感。

Question

如题。好似大人们说的“酸” 。 就是感觉小腿有一种不舒服的感觉，求原理。解决方法。谢谢了。
大人还说这样子会长高。是否真实？

Answer 1

运动后，肌肉由于受到强力刺激，身体产生了一种名为：“乳酸”的化学物质。这是因为，肌肉的肌肉纤维被破坏了，而感觉到酸。这是正常反应。正因为酸，才会刺激肌肉的增长。至于长高，如果是打篮球之类的，小腿感觉到酸，对于骨骼增长，确实有一定帮助。

Answer 2

紧绷感就证明是肌肉在增长！因为训练过后身体会产生乳酸！你用热水敷一敷就会好的！至于长高嘛，应该是没多大关系的！

Answer 3

1、先做肌肉韧性运动，没时间就选较简单的压腿，一字马之类的；有时间就做一点简单的瑜伽。

2、然后做运动后放松，一边散步一边拍打腿肚正面和大腿侧面，一般的话以小幅度的后抬腿同时拍打腿肚为主。

3、紧绷感就证明是肌肉在增长。因为训练过后身体会产生乳酸。用热水敷一敷就会好的。本回答被网友采纳

Answer 4

这个问题常见了…
你直接百度搜索下就看到了
想知道具体原理去百度百科搜索肌肉酸痛的
最科学最先进！

运动后的酸跟长高的酸不一样
长身体会酸是说明你缺丐
而且酸的主要是骨骼不是肌肉

如果想长高的话，要多拉拉韧带，而且肌肉不要练太硬，软的肌肉弹性比较好，爆发力强，硬的容易拉伤