第1个回答 2008-02-26
这是正常的…不必担心!由于在运动当中体内做大量的无氧呼吸!生成大量的乳酸使的肌肉蹦紧,酸痛的原因、也是运动时很容易受伤的原因!
祝你减肥成功!
第2个回答 2008-02-26
不紧没效果` 注意按摩自己的紧张部位` 否则会粗
第3个回答 2008-02-26
看你减肥的目的,是塑肌 还是塑身
刚开始锻炼不要太剧烈 也不要乱增加运动量
还有注意饮食
第4个回答 推荐于2017-09-07
1、植物性神经是神经系统的一部分,它不直接受意识支配。
当热身之后,就回使植物性神经的交感神经兴奋,肌肉就会紧张起来,而且有力量(赛前的紧张也可以造成这种效果,还可以造成经常有小便感的效果)。
2、肌肉放松法是最常用的专业放松方法。头部放松用力皱紧眉头,保持10秒钟,然后放松;用力闭紧双眼,保持10秒钟,然后放松;皱起鼻子和脸颊部肌肉,保持10秒钟,然后放松;用舌头抵住上腭,使舌头前部紧张,保持10秒钟后放松。 颈部肌肉放松将头用力下弯,努力使下巴抵达胸部,保持10秒钟,然后放松。 肩部肌肉放松将双臂平放体侧,尽量提升双肩向上,保持10秒钟,然后放松。