经常吃瓜子会上火吗

Question

如题所述

Answer 1

解答：瓜子一次不宜吃得太多，每天以不超过50克为宜，过量吃瓜子容易上火、口舌生疮，而且易发胖。不同的瓜子，营养成分和食疗保健价值略有不同。比如葵花子，富含不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化，所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。西瓜子和葵花子的营养价值差不多，但清肺化痰的作用比较明显；南瓜子含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张情况。南瓜子还含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。 初秋多吃酸利养生解答：立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等；少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。