如何起到延缓衰老的效果？

Question

如题所述

Answer 1

首先我认为起到延缓衰老的效果是要嗯，养成良好的饮食习惯作息习惯不要熬夜，不要顾忌压力太大，养成良好的生活习惯。每天坚持做有氧运动大概半小时，使身体微微出汗，提高人体新陈代谢率来增强自身体质

Answer 2

我来回答：如何起到延缓衰老的效果？要想延缓衰老，要保持每天好心情，生活要规律，保持每天早起早睡的好习惯，这样对延缓衰老有一定的效果，合理安排日常的饮食，认真做到荤素搭配，对于延缓衰老也有一定的作用。回答完毕，谢谢你的提问！望采纳！谢谢！

Answer 3

一般来说，应该保持乐观向上的心态，适当坚持锻炼身体，生活规律，合理膳食，多吃蔬菜、水果等等，不要暴饮暴食。少食多餐。试探的清淡一点，不要吃的太油腻，而且少吃高盐高糖的食物

Answer 4

起到延缓衰老的效果一定要多吃蛋白质食物，以及蔬菜类食物坚持锻炼身体。多给肌肤补水，这样能够延缓衰老的效果。

Answer 5

饮食上：注意清淡饮食，少油少盐少油腻，以鸡肉、鱼、牛肉、牛奶、豆制品等高蛋白饮食；
生活上：一年四季要注意防晒，物理防晒和化学防晒都要有，主要以物理防晒为主。物理防晒是指太阳伞、遮阳帽等；化学防晒就是防晒霜；
一定要作息规律，不要熬夜，不要吃夜宵，早睡早起，多运动。