如何起到延缓衰老的效果？

Question

如题所述

Answer 1

想要延缓衰老肯定要保持心态年轻不经常奔波劳累，让自己始终处于轻松快乐的状态，吃的东西营养丰富，及时补充胶原蛋白和维生素，还要用好的化妆品，从在外上也要保持美丽。多运动身体能够很好的排出毒素。这些方面都是延缓衰老的方法。

Answer 2

延缓衰老要从多方面入手哦，健康合理的饮食是其中之一。1，碱性食品，多纤维食物，绿茶等含抗氧化食物应为首选。2运动方面不要太剧烈，瑜伽，按摩就很合适。3护肤方面应该从抗氧化入手。4选择含有维生素c,维生素e等抗氧化功能成分的护肤品。5内调外养结合，加一些穴位按摩功能改善机体的衰老功能。保持健康人际关系范围，心胸开阔，充满青春活力的气息，调节心态平衡的一种状态来生活。

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追答

延缓衰老要从多方面入手哦，健康合理的饮食是其中之一。1，碱性食品，多纤维食物，绿茶等含抗氧化食物应为首选。2运动方面不要太剧烈，瑜伽，按摩就很合适。3护肤方面应该从抗氧化入手。4选择含有维生素c,维生素e等抗氧化功能成分的护肤品。5内调外养结合，加一些穴位按摩功能改善机体的衰老功能。保持健康人际关系范围，心胸开阔，充满青春活力的气息，调节心态平衡的一种状态来生活。

Answer 3

延缓衰老的效果就是要。少吃。要经常保持饥饿的状态，吃的多，我们的胃功能各方面的功能就会变老。还有睡觉要睡好。睡眠要充足。而且睡眠质量要好，这样。还有心情要好。少生气。这样我们就会衰老的慢一些。

Answer 4

第一、通过锻炼，加强锻炼能够提高体内的新陈代谢率。比较推荐进行有氧的运动，有氧运动坚持30到45分钟，让身体微微出汗就可以。能够进行有效的抗衰老，还能够增加人体的基础代谢率。第二、进行一定的拉伸活动，如瑜伽、普拉提，能够使身心得到放松。第三、适当的调整饮食结构，低盐、低糖、低脂的饮食。在饮食结构中，适当的增加维生素、微量元素的含量，比如水果、蔬菜。

Answer 5

想要达到延缓衰老的效果有多种方式，一般来说，应该保持乐观向上的心态，适当坚持锻炼身体，生活规律，合理膳食，多吃蔬菜、水果等等，不要暴饮暴食。少食多餐。试探的清淡一点，不要吃的太油腻，而且少吃高盐高糖的食物。做到这些对延缓衰老会有帮助。