忘记过去的话，就需要让自己离开这个过去的一些事情，或者是离开一些过去的物和人，这样才能够真正的去忘记过去。探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．
科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．
观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、图片、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案。
你好，人一定要要学会拿得起放得下。
1、人生只有学会忘掉过去，才能更好地创造未来，忘掉过去向前看，让自己吸取曾经的伤心或失败的经验教训，才能让自己变得越来越强，越来越睿智，人生的层面才会越来越高。
2、忘掉烦恼。人越烦恼，烦恼就越多。如果光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。
3、忘掉过去，忘掉烦恼，安心睡觉。人生在世每个人不顺心的事十之八九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一些。
4、当我们情绪不好，有烦恼时，可以试着用下面几点来调节自己的情绪。a、当烦恼时，用意识来转移话题，或者做点别的事情，如听音乐，看电视，打球，下棋，散步等等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。b、把自己心中的烦恼向亲戚或知心朋友诉说，甚至大哭一场；或者是用摔枕头，打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。c、当你想得到一件东西，或者想做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。人活着，没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩！遇到任何事情都要乐观对待，保持一颗平常心。
我觉得真正的忘记不是简单的遗忘和逃避，而是面对，当我们从痛苦中走出后能坦然面对曾经的一切时，也许我们就做到了真正的忘记。
每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
只有这样我们才能学会放弃，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能转化曾经的痛苦，让它成为人生的一种领悟、一段经历、一份回忆，而不仅仅只有痛苦，从而做到真正的忘却。最好的忘却是珍惜曾经的、现在的一切，让时间去治愈曾经的伤口，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，人生苦短，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！
不要只停留在过去 我们要放长远的眼光去看向未来 这样才使我们的生活更加美好 希望我的回答对你有帮助 ！
1、拥有一颗平常心
在成年人的社会里，分手只不过是一件很平常的事情，而且爱而不得本就是人生常态。再说了，感情只不过是你人生路上的一个小插曲而已，没有必要放在心上，你要明白，他的离开可能是为了让你遇到更好的人。所以失恋的时候不要气馁，保持一颗平常心就可以了，然后努力的提升自己，只有这样才能够让你前任后悔，也会遇到更好的人。
2、旅游
旅游是散心最好的方式，当你刚经历过一段失败的感情时，你的心情肯定是压抑的，所以你可以跟你的朋友出去旅游，看一下各地的风景，这样的话就会让你忘记自己的烦恼。而且这个举动，说不定还会让你提升自我，甚至在旅游的过程中，你可能会遇到一个跟你三观相同的人。
3、不要过分的自责
现在总有一些女孩子在分手之后，就习惯性的过错归到自己身上，觉得是自己的责任，但其实一个巴掌拍不响。一个男人主动跟你提分手，要不就是不爱，要不就是外面有了新欢，所以女生不用这么的自责，保持平常心，时间是最好的良药。只要你慢慢的调养，那么很快就能够从阴影中走出来，而这样男人也不值得你回忆，因为他不配
1 保持一个好的心态。好的心态是成功的关键。每天都用积极乐观的态度面对现在的生活，相信自己很快就会从过去的阴霾中走出来。
2
多多提升自己。当你比过去的自己更优秀了，我相信你会更喜欢现在的生活。
3
勤运动，经常锻炼身体。有空出去走走吧，看看漂亮的风景，也给自己一个美好的心情。
4
把握现在。不要为过去的失误而一味痛悔。不论是过去发生了什么都已经不再重要了，过去就让它过去吧，现在才是我们最该珍惜的。
5
积极地心理暗示。充实起来，做一个快乐的小精灵，相信有更好的风景在不远处等待着你。
这个问题同样困扰着我 不过一个人了好几个月还是总结了一些心得
首先一开始还是得完全把过去屏蔽 刚开始的时候一个人还是做不到冷静沉着的思考问题 所以不要心急让自己去很快忘记 这样会很折磨自己 让自己的生活没办法正常进行 最好的办法是先去接受和适应这件事情已经成为过去 让自己忙碌起来 不要有意无意的去回想过去 这时候以前没有好好完成的很多事情就可以做起来了 你会发现自己有了目的就会很有效率
然后是锻炼自己再提及过去心里能波澜不惊 可以去回忆 但更多的是对自己的一个反省和总结 也不需要去纠结和后悔要是当初怎样就会改变 有些事情不会因为你改变了而结局就能产生不同 只需要自己反省在以后尽量避免同样的错误 也算是自我成长的一个过程吧
总之时间能淡化一切 忘记是一个漫长的过程 而且再怎么也不会完全丢掉回忆 最重要的还是自己内心的成长 只有自己通过这些经历变坚强。
