每天早上4点准时醒，有什么办法改善一下呢？

Question

我今年刚刚大一 每天晚上都准时睡觉差不多是十一点 也不是因为想家 有没有什么办法可以解决一下这个问题呢

Answer 1

早上四点准时醒，这是你的生物钟，在提醒你最好的解决办法，就是进行一个中药调理

Answer 2

是不是午睡的时间太长了，再就是可以做下运动，累了睡得香。

Answer 3

中国尽量不要睡午觉，晚上10点左右睡觉，晚睡一会儿。

Answer 4

每天早上四点准时醒有什么办法改善一下呢就是你加强睡眠的质量晚睡要早起这是一种不好的表现

Answer 5

中午尽量不要午睡，晚上九点半快要十点多钟睡觉就好。