人人应遵守的“时辰养生经”
子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经
很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。
丑时(凌晨1点~3点)养肝经
这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。
寅时(凌晨3点~5点)养肺经
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼。
卯时(早晨5点~7点)养大肠经
这是人体正常排便的时候，可把垃圾毒素排出来。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
辰时(早晨7点~9点)养胃经
这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
巳时(上午9点~11点)养脾经
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病，五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题，都属于脾病。
应该是肺部问题
你好，可以考虑为轻度的失眠。 ``
你好： 睡眠不好本身就会导致头痛。物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受 *** ；肌肉收缩；直接 *** 支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良 *** 时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪 *** 后会感到全身不适，偏头痛。 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而 *** 神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、乳酪、红酒。 睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可 *** 神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
屋子里面东西太多太乱影响睡眠,若不是就考虑是不是枕头不舒服,还有就是把每天的事情安排的有规律一点会好点.喝点安神补脑液也管事.
病情分析：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议日常注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.如有其他问题，可及时扫描二维码进行详细交流。
因为某些事情,再不就是习惯成自然了
很正常呀，每人只要在23：00--3:00进入深睡眠后再醒来只要没有疲劳感，四五点起是正常。如有疲劳感那在睡觉前要注意了。。。可以喝点奶，在躺在床上后不要想事情了。。。
经常跌倒可能是头晕眼花过度疲劳造成的，睡眠不好， *** 下降可能是
过度疲劳(脑力、体力）造成的多休息即可
精神压力大，或者睡觉睡太久了反而影响会睡眠质量，晚上睡觉前泡个脚可以适当加点醋，还有喝温牛奶，保持睡觉房间空气流畅，像现在夏天的时候可以把脚放被子外面可以加快自我深度入眠。以上都是个人经验