减肥期间偶尔会忍不住暴食一顿，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

以前我控制不住了就狂吃，然后又催吐，特别伤身体，现在慢慢改了暴饮暴食的习惯，想吃东西控制不住的时候我就去找点事做或者唱个歌跳个舞什么的，等空下来了觉得累了也就没什么胃口吃东西了

Answer 2

我觉得半个月吃一顿可以的，总也不吃会失去减肥的信心，我正在减肥中马上一个月，半个月的时候我去吃了1次烧烤和1次火锅，不会给自己吃很撑的那种然后就运动，2顿才涨了1斤，哈哈哈高兴坏了，然后继续减脂餐，1天就回来了体重，嘴馋得到了满足继续减肥，也蛮快乐的，一直压抑多不快乐啊！马上一个月了掉秤10斤，加油，坚持，减到自己觉得合适的体重就可以维持了，养成良好的生活饮食习惯，就没那么辛苦了。

Answer 3

亲测，第二天少吃点，疯狂吃黄瓜，只要排💩了你就会觉得罪恶感少了很多，又有好心情减肥了

Answer 4

其实我也有过这样的经历，生孩子后体重特别胖，尤其肚上的赘肉特别多，那个时候就很自卑，就开始自己的减肥计划，减肥的过程中不能吃太多的东西，压就会很饿，心里就会想大吃一顿，那时候我都用转移的方式，比如说看看电视，我是出去走一走，就会忘掉，自己想吃的那种欲望。

Answer 5

我一般一日三餐都正常吃该吃肉还是会吃，中午稍微会吃嗨一点，但高热量的吃多少心里还是有数的，晚上吃的是中午的一半，平时要么茶要么水，绝对不吃零食，和饮料，有时候嘴馋了很简单，一杯水灌下肚，你就没有这个欲望了。