我真的很想瘦，但是为什么饿的时候就忍不住呢容易暴食？

如题所述

推荐答案 2020-12-23

想减肥靠节食是减不下来的，还会让肠胃功能受损，饿的时候就容易多吃，因为大脑跟胃都接收饿的讯号，暴饮暴食更容易长胖。减肥的唯一有效途径就是科学跟饮食相结合，这样才是健康瘦身。每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。多吃高蛋白食物，用粗粮代替米饭面条之类的，膳食纤维丰富而且饱腹感强。再加上每天坚持运动，这样减肥效果才会更好。

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第1个回答 2020-12-18

你很享受办事饿了也不能不吃啊你必须不要报复。暴饮暴食。少吃一点，吃个八分饱就可以了，但是你平时的食用必须要锻炼身体。才能故事身体瘦下来。本回答被网友采纳

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我好胖啊,想要减肥,但是总是容易饿,饿了就忍不住吃很多,有什么办法能...答：容易饿说明你的消化系统状况良好，这是好事，有个好身体，才能好好减肥。为了避免摄入过多的热量，你需要在饿的时候补充一些低热量的食物。并且坚持少量多餐的原则，每次只吃一点，大约三周左右就能摆脱这种情况了。让自己不饿同时又减肥的食物是低热量的蔬菜，烹饪方法尽量选择水煮或生食。不过只靠节食...

减肥过程中为什么会暴饮暴食?如何解决暴饮暴食?答：其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于饥饿素，主要是由胃分泌的，当胃排空之后，这个饥饿素的水平就会上来告诉我们的身体该吃东西了。当进食了之后，这个饥饿素的水平就会下降，这是一个正常人的循环的过程。如果你长期节食减肥，长时间不进食，进食得少...

我说了要减肥,下午饿了我就忍不住去暴食了,现在我好讨厌我自己?答：若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。瘦身减脂第二步迈开腿一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。户外...

想减肥可是每次都吃很多,为啥我控制不住自己的食欲呢?答：例如，你平时喜欢吃肉，但为了减肥，一点肉都不吃，这是故意压迫自己。结果会产生越来越多的想法，暴饮暴食。因为没有人一辈子不吃肉，也没有人不吃晚饭或甜食。控制食物不是不吃东西，而是控制食量。例如，如果想吃炸鸡，可以吃一块，但不要一直吃。想吃冰淇淋的话，可以选择一杯低热量，看标签上的...

为什么越是想减肥的时候越是想吃?答：这时候再开始减肥，然后又坚持不下来就会造成一种恶性循环。但是如果饿了就又开始吃，最后还是会导致减肥的失败。压力太大，失眠，缺少蛋白质，喝水不够，糖尿病，甲状腺功能亢进和来月经等可能会导致越是想减肥的时候越是想吃。1、压力太大我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化，但当人体...

你们说我应该怎么减肥,我少吃很饿,饿了容易暴食,正常吃会吃多什么都吃...答：很多人减肥时一天只吃一顿或两顿，等到肚子饿得咕咕叫，这时身体已经开始分解肌肉中的蛋白质了，而且大脑一直给你发送饥饿信号，会让你更容易暴饮暴食。想减脂，一定要规律饮食，少吃多餐。3、少油少糖，调整好日常饮食。我们很难做到天天吃水煮青菜、水煮鸡胸，免不了要下馆子点外卖，但是不用怕，...

我总想减肥可就是控制不住食欲!而且最近总是不由自主的吃·吃的比以前...答：关键1：饥饿与食欲是两码事儿身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试...

...控制饮食控制的很好,可是一到晚上就暴饮暴食,为什么呢?答：是身体需要大量热量来补充营养成分，所以吃的多了，这样减肥只能起反作用，而且很伤胃部的，这样减肥不好，属于恶性循环

我很想减肥,但是为什么我肚子老饿的快啊?什么原因啊?答：不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以...

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