99问答网
所有问题
原地跑步要跑多久才能减肥
如题所述
举报该问题
推荐答案 2018-07-17
减肥主要是消耗卡路里也就是热量，一般的话半小时才能消耗一些能量，跑步也不要速度太快，这样的话身体受不了，慢跑半小时，不但对身体健康有利还能适当的消耗一些能量，但是减肥是一个过程，不是一两天就能看见效果，要长期坚持，在饮食上也要注意控制，管住嘴迈开腿才能有效的减肥。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://99.wendadaohang.com/zd/WeBvWteX7eXttvWWtvt.html
相似回答
原地跑步要跑多久才能减肥
答：
最好是45分钟左右
。建议跑前可以做一些力量训练，效果会更好
原地跑步减肥法
问题
答：
时间不要太长15分钟足够了
。这样已经过去35分钟，还有二十五分钟你就要根据个人的情况，或快或慢的跑步锻炼身体了。这样有助于你肺活量的增加，身身潜能的开发，以及速度的提高更重要的是锻炼了身心和韧性。而且通过提高自己的身体素质，身上的肉肉自然会减少。不过贵在坚持。那就要看恒心了。加油哦！！！
原地跑步
最好
跑多久
?
答：
我是健身教练 原地跑步一般是每次运动30分钟左右
,时间可以自己掌握,最好是身体稍微出现出汗,不感觉到累,感觉比较轻松 如果还有问题可以咨询我
原地跑步能减肥
吗
答：
通过进行原地跑步，一般情况下可以减肥。
但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上
，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果。另外，想要减肥的人群平时不仅要运动，而且还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。原地跑步不受场地限制，可穿插于学习、工作、家务中进行，而且运动量、健身效益不亚于其他运动。原地...
原地跑步跑多久能减肥
啊?
答：
以
减肥
健美为目的的
跑步
，时间不应少于20分钟，速度要慢，保持均匀呼吸。
原地跑
15min
能减肥
吗?
答：
一般有氧运动的时间，想要达到减脂的效果，
最少是20分钟以上
，推荐的方法是跑步最佳，你原地跑，只能计时间，对于速度以及量都不好确定，如果是跑步的话，那么就可以用多少公里以多少时间跑完来得出你的运动量，这样减脂就更加明确了。多数人的跑步减脂，选择的是40-60分钟，跑6km到10km之间。每周根据...
原地跑步能减肥
吗
答：
原地跑步可以减肥
，一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，只有这样人体的脂肪才能被调动起来，否则效果不会明显。跑步的过程中，手臂要充分摆
开
，才能使?脂肪消耗得更快，跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。原地跑步可以减肥，一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，只有这样人体的脂肪才能被调动起来...
我每天
原地跑步
1小时
能减肥
吗,消耗多少热量
答：
慢跑
半个小时以上，就
可以
开始消耗脂肪了。具体时间长度要看自己身体承受能力。最好在饭后较长一段时间，方便的话，下午最好，晚上过量运动会影响休息。真正健康的
减肥
方法，就是既能塑造形体，又不会对身体造成损害。减肥是不
需要
节食的，所谓的节食实际是把自己饿瘦，对身体伤害非常大。但是还是要对进食...
每天晚上坚持
原地跑步
30分钟
能减肥
吗
答：
运动
减肥
:
慢跑
1h，消耗300千卡的热量，分解1g脂肪要消耗9千卡的热量，也就是说一个月，30×300÷9=1000g，也就是2斤脂肪。但有氧运动半小时之后才消耗脂肪。这只是代谢系统正常的人才有可能达到这个效果。而长期绝食减肥代谢系统已经失常。运动还有会增加食欲。一般健身教练的建议就是3分练，7分吃。所...
大家正在搜
跑步机跑多久才能减肥
原地跑步能减肥吗
每天跑步多久能减肥
跑步减肥多久才有效果
跑步能减肥吗
晚上跑步能减肥吗
天天慢跑多久可以减肥
跑步可以减肥吗
跑步减肥
相关问题
原地跑步要跑多久才能减肥
每天跑步多久能减肥？
每天跑步多久能减肥,