我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥??答:肯定能减.一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的.你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有.但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效,因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了....
原地跑步会减肥么。。。能瘦脸么答:可以啊,看你如何跑罗<,至於廋脸,你跑完後,轻拍打脸部,使血液循环加快到局部,这样对瘦脸有功效 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天...