请别推荐我到健身房或者到外面跑步,环境不允许~~我就想问,这样能减肥吗?我每天早上,下午,晚上都在家原地跑步一个小时~~能否减肥?本人19岁,身高179,体重1503楼那位老兄说这样一天能减2斤???有这么有效吗???我在学校的时候经常打篮球,在家这么一天跑3小时也不怎么觉得累呀~~~一天能减2斤?