生菜的梗有苦涩味，不可以整棵炒。因此我们在清理生菜时，要将叶片一片一片地摘下清理，摘剩余生菜芯时，把生菜梗拗下丢弃。炒的过程当中，能够观查生菜的颜色锅中的水分。当生菜颜色在锅中匀称变深时，就已炒熟了。假如生菜都还没炒过，锅里已经没有水份，此刻要顺着锅边淋入一点水（水不可过多）。当雨淋下锅中之后，还需煸炒，直到生菜色调彻底变深。
生菜炒过之后，逐渐调料。将锅里生菜拨至一边，锅正中间底端会集聚蔬菜汁，将适量盐倒进蔬菜汁里边，待盐融化后将蔬菜汁和生菜炒匀即可出锅。生菜之所以会变黑，是由于生菜里的胡萝卜素被破坏了。而炒生菜时只需绰水一下就可以。自然，在绰水时加一点盐，或是食用橄榄油都是不错的方法，这种生菜不但翠绿色并且美味。新鲜的水果在储存和烹饪的过程当中，很容易发生褪色的状况。由于蔬菜水果里的食品色素可靠性会差，尤其是叶类蔬菜，光合强度高；但胡萝卜素很不稳定，怕光、怕高温、怕氧。怎样长期保持住胡萝卜素是主厨遭遇较大的难题。
始终保持住蔬菜水果鲜艳的颜色，首先要了解蔬菜水果怎么会掉色。有3个条件能使蔬菜水果掉色：O2，多酚氧化酶，多酚类物质，称为酶促褐变。怎样防止褐变，就是把切好的易掉色的蔬菜放进凉水中浸泡，使其与空气中氧防护也就不会变色了，用这种方法解决蔬菜水果中掉色问题又叫浸泡隔氧。生菜中含有大量微量元素，吃生菜能够启到提高睡眠质量、提高免疫力、瘦身减肥等功效。生菜尤其适合肥胖人群、胆固醇高、精神衰弱等人群服用！
生菜属豆科生菜属。为一年生或二年生草本农作物。生菜包括结球生菜、鲜奶油生菜、菊苣根、紫叶生菜、苦菊和枫叶生菜。每一个生菜都适合直接生吃。也可以用来烹制。生菜不但可用于服用，在特色美食领域里生菜也是最常见的装饰设计食物。生菜带有维生素b族片、C、E。还带有膳食纤维素，多种多样矿物。经常吃生菜能够促进肠胃血液循环系统，推动肝脏排毒。还具备：保护肝脏、有利排尿、清热去火、降胆固醇等功效。生菜能够拌凉菜、水果沙拉、炒海、熬汤这些。